Melissa H.

Çalıştığım sorular:

Ek yetkinlikler:

Şunlarla çalışmıyorum:

Hangi konularda yardımcı olabilirim?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yönelimli çalışıyorum. Aşağıdaki konularda başvurabilirsiniz:

Kaygı ve stres: Yaygın kaygı bozukluğu, sosyal kaygı, performans kaygısı, sınav ve iş görüşmesi kaygısı, sürekli kötü senaryolar kurma, aşırı düşünme (ruminasyon), gelecek kaygısı, panik ataklar, sağlık kaygısı.

İlişki ve bağlanma sorunları: Reddedilme hassasiyeti, terk edilme korkusu, ilişkilerde sürekli onay arama, kıskançlık, ilişkide kendini kaybetme, tekrarlayan ilişki örüntüleri, ayrılık süreci, flört uygulamaları ve modern ilişki kurma biçimlerinin yarattığı zorlanmalar, ilişkide sınır koyamama, duygusal istismar içeren ilişkileri fark etme ve toparlanma süreci.

Benlik değeri ve öz eleştiri: Düşük özgüven, mükemmeliyetçilik, sürekli kendini yetersiz hissetme, iç sesin sert ve eleştirel olması, kendini başkalarıyla kıyaslama, "yeterince iyi değilim" hissi, sahtekârlık sendromu (impostor sendromu).

Duygu düzenleme: Öfke kontrolü, duyguları tanımakta zorlanma, duygusal dalgalanmalar, duyguları bastırma ya da taşma arasında sıkışma, psikolojik esneklik geliştirme.

Yaşam geçişleri: Üniversiteden mezuniyet ve kariyer belirsizliği, iş değişikliği, şehir değiştirme, yirmili yaşlar bunalımı, kimlik ve yön arayışı, yalnızlık hissi.

Gündelik işleyiş: Erteleme, motivasyon kaybı, tükenmişlik, iş-yaşam dengesi, çalışma düzeni kuramama.

Özellikle genç yetişkinler ve yetişkin bireylerle çalışıyorum. Yüz yüze ve online görüşme yapıyorum.