Begüm Aleyna Ö.

Bir insanı yalnızca yaşadığı problem, aldığı tanı ya da gösterdiği belirtiler üzerinden değerlendirmenin yeterli olmadığına inanıyorum. Her bireyin yaşam öyküsünün, ilişkilerinin, geçmiş deneyimlerinin, öğrendiği baş etme biçimlerinin ve bugün içinde bulunduğu koşulların kendine özgü olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle terapi odasında önceliğim, danışanımı yargılamadan dinleyebileceğim; kendisini, düşüncelerini ve duygularını güvenle ifade edebileceği bir alan oluşturmaktır.

Psikoloji eğitimim boyunca insan davranışını yalnızca teorik olarak öğrenmekten ziyade; duyguların, düşüncelerin ve davranışların birbiriyle nasıl ilişkilendiğini ve geçmişte edinilen bazı örüntülerin bugün nasıl sürdürülebildiğini anlamaya odaklandım. Mesleğimin benim için en kıymetli taraflarından biri, bir insanın yaşam hikâyesine eşlik edebilmek ve kişinin kendi hikâyesini daha farklı bir perspektiften görmesine yardımcı olabilmektir. Terapi sürecinde danışanın yalnızca “Ne hissediyorum?” sorusuna değil; “Bunu neden böyle yorumluyorum?”, “Aklımdan hangi düşünceler geçiyor?”, “Bu düşünce bende hangi duyguyu oluşturuyor?”, “Bunun sonucunda nasıl davranıyorum?” ve “Neden benzer döngülerin içinde tekrar tekrar kalıyorum?” gibi sorulara da yanıt bulmasını önemli görüyorum. Çünkü farkındalığın, kişinin kendi duygu-düşünce-davranış örüntülerini tanımasıyla derinleştiğini düşünüyorum.

Benim için psikoterapi, danışana ne yapması gerektiğini söylemek ya da onun adına karar vermek değildir. Terapiyi; kişinin kendi ihtiyaçlarını, değerlerini, sınırlarını, güçlü yönlerini ve zorlandığı noktaları daha iyi tanıyabildiği; işlevsel olmayan düşünce ve davranış örüntülerini fark ederek bunların yerine daha sağlıklı alternatifler geliştirebildiği iş birliğine dayalı bir süreç olarak görüyorum.

Danışanlarımla çalışırken empati, aktif dinleme, güven, etik değerlere bağlılık ve bireyselleştirilmiş terapi planı temel mesleki ilkelerim arasındadır. Her danışanın ihtiyacının farklı olabileceğini göz önünde bulundurarak terapi sürecini kişinin yaşadığı güçlüğe, hedeflerine ve bireysel özelliklerine göre yapılandırmaya önem veriyorum.

Özellikle ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi ve bağımlılık alanlarında çalışıyorum. Mesleki eğitimlerimde kaygı, stres, sınav kaygısı, bağımlılıklar, yetişkin DEHB, yeme bozuklukları, kişilik örüntüleri, bipolar , kendine zarar davranışları ve farklı psikoterapi yaklaşımlarına ilişkin eğitimlere de yer verdim.

Bir insan olarak ise merak etmeyi, öğrenmeyi, araştırmayı ve insanı anlamaya çalışmayı seviyorum. Öğrendiğim bilgiyi yalnızca teorik düzeyde bırakmak yerine sorgulamayı, yorumlamayı ve yaşamın gerçekliği içerisinde anlamlandırmayı önemsiyorum. CV’mde de ifade ettiğim gibi, psikoloji yolculuğumda önce kendi duygu, düşünce ve davranışlarımı anlamlandırmayı; ardından başka insanların yaşam yolculuklarını anlamaya çalışmayı önemsedim.

Terapide ulaşmak istediğim nokta, danışanın bana bağımlı hale gelmesi değil; zaman içerisinde kendi zihnini daha iyi okuyabilmesi, duygularını tanıyabilmesi, davranışlarının ardındaki ihtiyaçları fark edebilmesi ve karşılaştığı güçlüklerle baş ederken kendi psikolojik kaynaklarını daha etkin kullanabilmesidir.

Çünkü benim için iyi bir terapi sürecinin önemli göstergelerinden biri, kişinin yalnızca terapi odasında kendisini daha iyi hissetmesi değil; terapi odasında kazandığı farkındalık ve becerileri kendi yaşamına taşıyabilmesidir.