Junior O.

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¿En qué puedo ayudar?

Puede contactarme si siente que la ansiedad, la preocupación constante, los pensamientos que no puede parar, la tensión o el miedo están afectando su día a día, su sueño o sus relaciones. También si atraviesa tristeza persistente, desánimo, apatía, cansancio emocional, pérdida de interés o sensación de vacío, es decir, procesos depresivos que le hacen sentir que ha perdido el rumbo.

Acompaño a personas que se preguntan por el sentido de lo que hacen, que sienten que viven en piloto automático o que están en un momento de transición, crisis personal o toma de decisiones, y quieren construir su proyecto de vida con mayor claridad, coherencia con sus valores y acción concreta.

Si siente que repite patrones que le hacen daño (en las relaciones, en el trabajo, en sus hábitos o en la forma de reaccionar ante el estrés) y desea cambiarlos, trabajo la modificación conductual para identificar qué mantiene esos ciclos y construir alternativas realistas y sostenibles.

También brindo asesoramiento y psicoeducación a familias que acompañan a un miembro con una condición de salud (física, emocional o del desarrollo). Ayudo a entender la situación, a comunicarse mejor, a repartir la carga del cuidado y a cuidar también el bienestar de quien cuida.

Mi trabajo integra la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y el enfoque humanista. Esto significa que combino herramientas prácticas para manejar pensamientos y emociones difíciles con un espacio de escucha respetuoso, sin juicio, donde usted marca el ritmo. Mi objetivo no es eliminar toda incomodidad, sino que pueda avanzar hacia lo que es importante para usted, aun cuando sea difícil.

Atiendo en modalidad virtual con sesiones semanales.