Psychotherapie is een proces waarin je samenwerkt met een therapeut om je psychologische welzijn en levenskwaliteit te verbeteren.

In een veilige ruimte van ondersteunende therapeutische relaties kun je veilig je gedachten, gevoelens, emoties en gedrag verkennen. Je doet nieuwe kennis, vaardigheden en ervaringen op die je vervolgens toepast in je leven.

Psychotherapie kan je helpen om:

• Gezonde relaties op te bouwen
.
• Jezelf en je behoeften beter te begrijpen
.
• Nieuwe manieren te vinden om problemen op te lossen
.
• Leren om effectiever met stress om te gaan
• Een effectievere stressmanager worden
• Een beter gevoel van eigenwaarde opbouwen
.
• Je zin en tevredenheid in het leven vergroten
.
• Ontdek nieuwe perspectieven en manieren om op situaties te reageren
.

Mensen wenden zich tot psychotherapie als ze het gevoel hebben dat er iets in hun leven of mentale toestand niet goed werkt.

Dit kunnen problemen zijn die hun leven diepgaand beïnvloeden, zoals depressie, angst, de nasleep van traumatische ervaringen of crises. Maar psychotherapie kan ook mensen helpen die op zoek zijn naar meer harmonie, gemoedsrust en het ontdekken van nieuwe betekenissen.

Hier zijn sommige tekenen dat psychotherapie nuttig voor je kan zijn:

• Je voelt voortdurend verdriet, angst, boosheid of andere onaangename emoties die je dagelijks leven beïnvloeden.
• Je hebt te maken met grote moeilijkheden in je relaties, op je werk of op andere belangrijke gebieden van je leven.
• Je hebt problemen met slapen, eetlust of andere aspecten van je lichamelijke gezondheid die een psychologische oorsprong hebben.
• Je gebruikt copingmechanismen om met stress om te gaan die jou en je gezondheid schaden.
• Je hebt een traumatische gebeurtenis of verlies meegemaakt die je moeilijk alleen te boven kunt komen.
• Je hebt het gevoel dat je ondanks je inspanningen je doelen niet kunt bereiken.
• Je voelt je vaak eenzaam, onbekwaam of zinloos in het leven.
• Je wilt jezelf beter begrijpen en een voller leven leiden.

Als je jezelf herkent in een of meer van deze beschrijvingen, kan psychotherapie waardevolle hulpmiddelen bieden om je welzijn te verbeteren.

Bij Terappio werken gediplomeerde psychologen en psychotherapeuten. Om de communicatie te vergemakkelijken, noemen wij (en vaak de psychotherapeuten zelf) al onze specialisten psychologen.

Maar het is belangrijk om het verschil te weten!

Maar het is belangrijk om het verschil te weten!

1. Psycholoog - een specialist die een graad in psychologie heeft behaald aan een instelling voor hoger onderwijs.

Een psycholoog kan psychologische begeleiding (kortdurende hulp voor specifieke problemen) en psychodiagnostische diensten (tests en beoordelingen om persoonlijkheidskenmerken, vaardigheden en mentale toestand vast te stellen) bieden. Ze geven ook aanbevelingen voor verdere hulp.

Veel psychologen hebben ook aanvullende specialistische training in bepaalde gebieden van psychotherapie en kunnen langetermijntherapie uitvoeren.

2. Psychotherapeut - een specialist die aanvullende training en praktijk heeft gehad in een of meer methoden van psychotherapie.

Psychotherapeuten gebruiken therapeutische technieken om cliënten te helpen hun innerlijke wereld diepgaand te verkennen, trauma's te verwerken, kracht en balans te vinden, hun emoties te begrijpen en vaardigheden te verwerven om hun geestelijke gezondheid en algehele levenskwaliteit te verbeteren.

Het psychotherapieproces is diepgaander en langduriger dan counseling. Het is gericht op fundamentele veranderingen in de gedachten, emoties en gedragspatronen van de cliënt.

3. Psychiater - een arts die gespecialiseerd is in de diagnose en behandeling van psychische stoornissen. In tegenstelling tot de psycholoog en psychotherapeut kan de psychiater medicatie voorschrijven.

De rol van de psychiater omvat het beoordelen van de mentale toestand van de patiënt, het stellen van een diagnose en het ontwikkelen van een behandelplan, dat aanbevelingen voor psychotherapie kan bevatten.

Over het algemeen voert de psychiater niet de eigenlijke therapie uit, maar kan hij samenwerken met een psychotherapeut.

4. Coach - een professional die cliënten helpt doelen te formuleren en stappen te plannen om deze te bereiken. De coach biedt ondersteuning en motivatie in verschillende stadia. Deze specialist heeft meestal een specifieke opleiding in coaching.

In zijn aanpak verschilt coaching nogal van psychotherapie.

Dit is een belangrijke en zeer persoonlijke beslissing. Hier zijn enkele tips om je bij dit proces te helpen:

1. Onderwijs en kwalificaties. Bij Terappio hebben alle psychologen een geverifieerde opleiding. Maar als je buiten onze site kiest, zorg er dan voor dat de specialist een hogere opleiding in psychologie heeft, een gespecialiseerde opleiding in ten minste één richting van psychotherapie, en werkervaring onder supervisie.
2. Trust en comfort. Let erop of je het gevoel hebt dat je de therapeut kunt vertrouwen en of je je op je gemak voelt om over je problemen en ervaringen te praten.
4. Communicatie. Een goede psycholoog luistert aandachtig, geeft je de ruimte om je te uiten en staat open voor feedback.
5. Werken met ongemak. Als je ongemak voelt, bespreek dit dan eerst met de psycholoog. Vaak kunnen deze gevoelens deel uitmaken van het therapeutische proces en patronen in je leven weerspiegelen. Als het ongemak aanhoudt, kan het nodig zijn om te overwegen naar een andere specialist over te stappen.
6. Je intuïtie Als je het gevoel hebt dat de psycholoog je echt begrijpt en je kan helpen, is dat een goed teken.

De therapeutische relatie is een partnerschap. Wees daarom niet bang om vragen te stellen en je behoeften en verwachtingen kenbaar te maken. Een goede psycholoog staat altijd open voor dialoog en is bereid om zijn aanpak aan jou aan te passen.

Dit kan gebeuren! Het maakt ook deel uit van het therapeutische proces. We raden je sterk aan om dit openlijk met de psycholoog te bespreken, omdat dit een sleutelmoment in jullie samenwerking kan zijn.

Als het ongemak aanhoudt, vraag dan om een doorverwijzing naar een andere specialist. De psychotherapeut met wie je al hebt samengewerkt kan dit het beste doen.

Je kunt ook schrijven naar onze manager in de messenger. We zullen je helpen een andere specialist te vinden.

Onze community is voornamelijk gevormd op basis van het principe "professionals bevelen professionals aan".

Een van de beste indicatoren van professionaliteit en betrouwbaarheid van een psycholoog zijn aanbevelingen van collega's die ook hun eigen reputatie hoog in het vaandel hebben staan.

Psychologen die al deel uitmaken van onze gemeenschap kunnen collega's aanbevelen aan wiens vaardigheden, ervaring en ethische normen zij veel waarde hechten.

We accepteren deze aanbevelingen echter niet klakkeloos :) We verifiëren hun opleiding, kwalificaties, professionele ervaring en specialisaties. Pas na dit proces kan de aanbevolen psycholoog lid worden van onze community.

We beoordelen ook zorgvuldig elke psycholoog die een aanvraag tot samenwerking indient.

Je kiest uit specialisten die door hun eigen collega's worden beschouwd als de beste in hun vakgebied!

Als je een verzoek hebt achtergelaten van 9:00 tot 21:00, maakt een van onze managers binnen 5 minuten een groepschat aan met een psycholoog in de messenger van jouw keuze.

Als je een verzoek hebt achtergelaten na 21:00, wordt de chat de volgende ochtend aangemaakt.

We raden psychologen aan binnen 2 uur contact met je op te nemen, maar soms kan er vertraging optreden van hun kant (hun werkschema kan behoorlijk druk zijn!).

Wij erkennen het belang van de bescherming van uw persoonlijke gegevens bij het gebruik van onze website.

Het type en de hoeveelheid gegevens die we ontvangen, hangt af van de manier waarop u met de website omgaat.

Uw contactgegevens worden gebruikt om contact met u op te nemen over counseling bij de door u gekozen psycholoog.

Lees voor meer informatie ons privacybeleid.

Als de psycholoog geen contact met je opneemt binnen 12 uur na het aanmaken van de chat met hem/haar, informeer dan de manager via een privébericht.

Als je het probleem of misverstand niet rechtstreeks met de psycholoog kunt oplossen, kun je contact opnemen met de manager die de communicatiechat met je psycholoog heeft gemaakt. We zullen je proberen te helpen.

Je betaalt de sessies rechtstreeks aan de psycholoog, zonder onze bemiddeling, bijkomende betalingen of commissies.

Wij raden psychologen aan een 50% aanbetaling te vragen voor face-to-face sessies en een 100% aanbetaling voor online sessies. Dit is nodig om betaling door de cliënt te garanderen.

Sommige psychologen accepteren echter betaling na de sessie.

Betaling vindt plaats op de manier die voor beide partijen het beste uitkomt. Je kunt dit en andere zaken direct in de chat bespreken.

We raden u aan deze kwestie met uw psycholoog te bespreken. Psychologen hebben hun eigen beleid met betrekking tot het annuleren of verzetten van sessies.

De meest gebruikelijke optie is de mogelijkheid om je geld terug te krijgen of de sessie zonder extra kosten te verzetten als je de wijzigingen minimaal 24 uur van tevoren.

Als de sessie echter al heeft plaatsgevonden of als je de annulering minder dan 24 uur van tevoren hebt doorgegeven, is er meestal geen restitutie mogelijk.

Dit is gebruikelijk in de sector, zodat de psycholoog genoeg tijd heeft om zijn agenda aan te passen en mogelijk een andere cliënt in nood dat tijdslot aan te bieden.

De kosten variëren. Elke psycholoog bepaalt de prijs van zijn diensten in zijn profiel.

Daarom kun je bij Terappio hulp vinden die bij je past en binnen je budget past.

Therapeut worden vergt veel materiële, mentale en fysieke inspanning.

Langdurige training, persoonlijke therapie, supervisie en permanente educatie vereisen een aanzienlijke investering van middelen.

Ja, de prijs hangt grotendeels af van de ervaring van de psychotherapeut, het aantal specialisaties en gevolgde cursussen. Daarom kosten beginnende therapeuten vaak iets minder.

Daarnaast betaalt de therapeut regelmatig de huur voor de ruimte en koopt hij de benodigde materialen voor het werk. Al deze kosten zijn ook inbegrepen in de kosten.

Normaal duurt een sessie 50-60 minuten.

De duur en frequentie van consulten kan variëren afhankelijk van je situatie en de aanbevelingen van de psycholoog.

Sommige cliënten spreken wekelijks af met hun psycholoog, anderen om de twee weken of minder vaak. Tijdens het eerste consult kun je het optimale schema met je psycholoog bespreken en indien nodig tijdens het therapieproces aanpassen.

Ja, in de meeste gevallen kun je een sessie annuleren of verzetten.

Elke psycholoog heeft zijn eigen beleid met betrekking tot het annuleren of verzetten van sessies. We raden je aan dit direct te bespreken.

Normaal gesproken begint de eerste sessie met een introductie en het aangaan van een therapeutische alliantie (hechting). Je psycholoog vertelt je over zichzelf, zijn/haar aanpak en wat je van de therapie kunt verwachten. Je kunt vragen stellen en je verwachtingen of zorgen uiten.

Je psycholoog kan je vervolgens vragen om je verhaal te vertellen en de redenen voor je consult. Praat over je huidige problemen, symptomen, leefsituatie en omgeving. Dit zal de psycholoog helpen om je ervaring beter te begrijpen en hoe hij of zij je kan helpen.

Op basis van deze informatie begin je samen de doelen van de therapie te bepalen: wat je wilt bereiken in de sessies. Je psycholoog kan een eerste plan voorstellen en mogelijke technieken schetsen die nuttig voor je kunnen zijn.

Tijdens de eerste sessie en daarna zal je psycholoog actief naar je luisteren, empathie tonen en je ervaringen valideren. Hij/zij creëert een veilige en ondersteunende ruimte waarin je vrijuit je gedachten en gevoelens kunt onderzoeken.

De eerste sessie is nog maar het begin. Vertrouwen opbouwen kost tijd. Maak je geen zorgen als je niet meteen een band of een significante doorbraak voelt, dat is heel normaal.

Ja. Een van de taken van de psycholoog is het creëren van een ruimte waarin de cliënt zich veilig voelt. En vertrouwelijkheid is een belangrijk onderdeel van dit aspect. Daarom is het de psycholoog die de vertrouwelijkheid van de sessie garandeert.

Volgens de ethische code van psychotherapie is alles wat in de sessie met de cliënt gebeurt strikt vertrouwelijk. Het feit dat een cliënt een psycholoog ontmoet, en alles wat tijdens deze sessies wordt besproken, mag de grenzen van de psychotherapieruimte niet overschrijden.

Het is de persoonlijke beslissing van de cliënt om de samenwerking met de psycholoog al dan niet vertrouwelijk te houden.

Soms bespreekt de psycholoog de casus van een cliënt met zijn supervisor zonder namen of persoonlijke gegevens vrij te geven. Dit is afgesproken met de cliënt. Dit helpt de psycholoog om effectiever met je samen te werken. In een dergelijk geval is de supervisor ook onderworpen aan de geheimhoudingsregels.

Er is echter één uitzondering: De geheimhouding wordt niet gehandhaafd als de cliënt een strafbaar feit pleegt of als er gevaar is voor het leven of de gezondheid van de cliënt of derden. In dergelijke situaties is de psycholoog verplicht de relevante autoriteiten te informeren.

Therapie beëindigen is een natuurlijk en belangrijk onderdeel van het therapeutische proces.

Als je voelt dat je klaar bent voor deze fase, kun je je beslissing het beste direct tijdens de sessie bespreken.

Psychologen waarderen openheid en eerlijkheid. Ze zijn altijd bereid je te ondersteunen bij deze overgang. Ze bespreken graag je redenen om de therapie te beëindigen, evalueren je vooruitgang en bespreken eventuele openstaande vragen.

Ze kunnen ook aanvullende bronnen of aanbevelingen bieden om je welzijn te ondersteunen nadat de therapie is beëindigd.

De keuze tussen online en face-to-face therapie is persoonlijk. Het hangt af van je voorkeuren, de specificiteit van je situatie en de werkstijl van elke psycholoog.

Sommige mensen waarderen de flexibiliteit en toegankelijkheid van online therapie, waardoor ze onafhankelijk van hun locatie ondersteuning kunnen krijgen. Er zijn veel studies bevestigen de werkzaamheid voor een breed scala aan problemen.

Anderen geven de voorkeur aan de persoonlijke aanwezigheid, het live contact en de non-verbale communicatie die face-to-face therapie biedt.

De sleutelfactor van effectiviteit is in beide gevallen de kwaliteit van de therapeutische alliantie: de vertrouwens- en samenwerkingsrelatie tussen jou en je psycholoog.

Bij Terappio heb je de vrijheid om de vorm te kiezen die het beste bij je past: online of face-to-face.

Terappio is een website waar je een psycholoog kunt vinden. Maar het is geen platform voor online sessies:)

Online ontmoetingen met onze psychologen vinden plaats op platformen die voldoen aan de hoogste normen voor gegevensbeveiliging en privacy.

De meeste van onze specialisten maken gebruik van populaire diensten zoals Zoom, Skype of Google Meet.

Zodra je een afspraak hebt gemaakt voor een online consult met de geselecteerde psycholoog, zal deze je voorzien van alle benodigde informatie: welke dienst zal worden gebruikt, hoe maak je een account aan (indien nodig), hoe neem je deel aan de vergadering, enz.

We raden aan de online sessies op een privé en rustige plaats te houden, waar je je op je gemak voelt en vrijuit kunt praten.

Als je technische vragen hebt bij het verbinden met de online sessie, aarzel dan niet om contact op te nemen met je psycholoog.

We zijn niet beperkt tot één gespreksvorm. Als je liever face-to-face sessies hebt, zien veel van onze psychologen cliënten in kantoren in verschillende steden.

Je kunt psychologen filteren op locatie en consultatievorm om de ideale optie voor jou te vinden.

Supervisie is een ontmoeting tussen psychologen en meer ervaren collega's, waarbij ze ondersteuning, feedback en begeleiding krijgen bij hun werk.

Supervisie wordt niet zomaar 'de therapie van de therapie' genoemd, want het is de belangrijke en waardevolle kern van elke professionele opleiding in psychotherapie. Vandaag de dag is supervisie synoniem geworden met mentorschap.

Wanneer een toekomstig psycholoog zijn of haar studie heeft afgerond en de therapeutische praktijk begint, is het noodzakelijk dat iemand toezicht houdt om ervoor te zorgen dat hij of zij zichzelf of zijn of haar cliënten geen schade berokkent.

De supervisor analyseert de individuele vaardigheden, stijl en methoden van de psycholoog om met de cliënt te werken. De supervisor probeert problemen en moeilijkheden die zich voordoen tijdens de sessie op te lossen en verwijst de psycholoog zo nodig door naar individuele therapie.

De supervisor deelt zijn of haar perspectief op de situatie, biedt aanvullend inzicht, faciliteert het zoeken naar manieren om de cliënt te helpen met zijn of haar vraag en ondersteunt de psycholoog.

Regelmatige supervisie verbetert niet alleen de vaardigheden, maar voorkomt ook een professionele burn-out.

Psychologen zijn mensen zoals iedereen, die ook moeilijke levensfasen en crises doormaken. Ook zij hebben hulp en steun nodig en wenden zich tot hun psychotherapeuten.