Separación
Hola me estoy volviendo loca desde que mi pareja. Me dijo no sentía lo mismo por mi he visto actitud raras y siempre tuve desconfianza ahora es peor tengo mucha ansiedad. Terminamos arruinando las oportunidades y el amor. Ya que me ha maltratado psicológicamente yo soy la culpable necesito ayuda que se acabó el amor alejándose totalmente yo eso me tiene como una crisis
Respuestas
21En terapia conmigo vas a superar este conflicto bien.
Hola Mer, quedo a disposicion para acompañarte en este proceso tan movilizante, un abrazo grande!
Hola Mer! Buenas tardes he leído tu consulta y quiero decirte que todo lo que estás sintiendo es completamente válido, el impacto que ha generado esta comunicación de tu esposo hace que se desencadene todo lo que estás sintiendo. Quiero decirte que te permitas sentir todo, lo que hoy tu cabeza y tu cuerpo estan atravesando es un duelo, por una relación que está en crisis o ya no es lo que era antes, pero no te resposabilices por todo, ya que una relación es de dos y dado que mencionas que sufriste maltrato psicológico no creo que tengas que asumir la responsabilidad de su desamor o de lo que sientes en este momento debido a lo que te dijo. No estás sola apóyate en alguien para poder atravesar esta situación acompañada.
Hola, Mer. Por lo que contás, estás atravesando un momento de mucha angustia, incertidumbre y culpa. Sentirte desbordada no significa que te estés “volviendo loca”; estás sufriendo y merecés apoyo para transitar lo que te pasa.
Me parece importante detenerme en algo: mencionás maltrato psicológico y, al mismo tiempo, decís que sos la culpable. Podés reconocer dificultades o errores propios dentro de una relación, pero eso no te hace responsable de que otra persona te maltrate. Ninguna discusión, inseguridad o desconfianza justifica ese trato.
Cuando una pareja se distancia, puede aparecer una urgencia enorme por entender qué pasó, buscar señales o intentar recuperar el vínculo. Si te está pasando, quizás hoy el primer paso sea bajar un poco esa urgencia y recuperar algo de estabilidad, sin exigirte resolver toda la separación.
Para este momento, probá apoyar los pies en el suelo, observar lo que te rodea y respirar suavemente, sin forzarte. Si podés, contactá a alguien de confianza y decile concretamente: “Estoy muy angustiada y necesito que me acompañes un rato”. Si revisar mensajes o redes aumenta tu ansiedad, darte una pausa también puede ayudarte.
Un espacio terapéutico puede acompañarte a ordenar lo que viviste, trabajar esa culpa y recuperar confianza en vos y en tus decisiones. No necesitás llegar con todo claro para pedir ayuda.
¿Hoy te sentís segura? ¿Tenés a alguien cercano con quien puedas hablar de lo que está pasando? Si hay amenazas o temés por tu seguridad, priorizá buscar un lugar seguro y apoyo inmediato.
Hola Mer:
Una separación puede movilizar emociones muy intensas y generar ansiedad y confusión, especialmente cuando hubo situaciones de maltrato. No tenés que transitarlo sola, un espacio terapéutico puede ayudarte a comprender lo que sentís y a recuperar tu tranquilidad. Espero tu mensaje y te mando un abrazo!
Hola , he leído con atención tu consulta……
Mira , lo más parecido a la sensación de muerte es el desamor…..
Cuando te dicen que ya no SOS la “ elegida “ , no solo sentis soledad por quien se va sino por el lugar que esa persona te daba en su vida!
Pero no te quedes ahí! Yo no doy consejos… te sugiero que pruebes algún dispositivo terapéutico que te acompañe en tu dolor y y entienda tu necesidad actual
Es para trabajarlo en terapia.
Desde ya te apoyo y ojalá pudiera ayudarte!
No dudes en consultar con algún terapeuta! Que puedas estar bien nuevamente. Es mi deseo
Hola Mer.
Lo que contás es mucho para cargarlo de golpe: que te haya dicho que ya no siente lo mismo, la desconfianza de antes que ahora crece, la ansiedad... Es entendible que te sientas desbordada.
Te dejo una sola cosa para pensar. En tu mensaje decís que te maltrató psicológicamente y, en la frase siguiente, que la culpable sos vos. Cuando una relación termina así, es muy común hacerse preguntas y, al intentar responderlas, apurarse a quedarse con toda la culpa, como si fuera más fácil cargarla que entender lo que pasó. Pero que una relación se termine no te convierte en la responsable de todo, y mucho menos de un maltrato.
Tratá de no atravesar esto sola. Hablarlo con alguien de confianza ayuda mucho a ordenarlo un poco y a sentirte acompañada.
Si la angustia se pone muy fuerte, en Argentina tenés la Línea de Salud Mental, 0800-999-0091, gratuita y las 24 horas. Y si hubo maltrato, la Línea 144 también atiende la violencia psicológica.
Te mando un saludo.
Manuel
Hola Mer, te ofrezco comenzar u proceso de Psicoterapia para poder pensar juntas sobre tu padecer y cuál podría ser el camino hacia tu bienestar.
Hola Mer, lamento mucho que estés pasando por este momento. Cuando una relación termina, es normal sentir angustia, ansiedad y confusión, pero quiero que recuerdes algo: no sos la única responsable de lo que pasó y no sos culpable del maltrato psicológico que recibís.
Hoy es importante que puedas enfocarte en vos, en tu bienestar y en recuperar tu tranquilidad, sin castigarte por lo sucedido. Te recomendaría buscar un espacio terapéutico donde puedas trabajar estas emociones y sentirte acompañada. No tenés que atravesar esto sola. Podes contactarme.❤️
Hola:Sería muy conveniente que consultes con un profesional para que puedas transitar este momento y comenzar a trabajar para que puedas transitar la vida sin padecer de mas.
Seguramente de repente vino y dijo "estoy raro, no se lo que siento" Y se fue sin promesas de volver entero. En el amor nunca hay garantías. Si en algo puedo serte de ayuda escribime más allá del costo de la sesión
Lo mejor, queda mucho por recorrer
Hola Mer, como estas? Lamento y entiendo que estes atravesando por este momento de crisis con tu pareja. Creo que es importante que acudas a un espacio terapeútico para poder hablar acerca de la ansiedad que te genera, ya que no es bueno que la misma perdure en el tiempo. Si lo necesitas me podes contactar.
Mer buenas tardes, Siguiendo la linea de todos los colegas que te escribieron no dudes en buscar un espacio terapéutico para poder afrontar las angustias y el duelo de la relación si así fuera. No cargues con toda la culpa e insisto busca un lugar terapéutico para poder poner en juego ese sentimiento. Hay muchos profesionales para que elijas en la red. Cualquier consulta no dudes en contactarme si lo crees necesario. Saludos
Hola Mer. Muy buenos dias!. No es cuestión de que sientas culpa ni tampoco toleres maltrato. Disolver esos vinculos supone entender por que uno se ha quedado ahi. Es normal sientas ansiedad o angustia por el corte inminnete o la crisis. Acceder a un espacio terapéutico te proporcionará herramientas para poder no solo atenuar la angustia sino también construir mecanismos para no repetir. Cualquier tema puntual que necesites estoy a tu entera disposición. Saludos
Buenos días Mer las parejas atraviesan crisis en mayor o menor medida aca el desafío es trabajar sobre el impacto en vos y tus emociones para que todo esto sea una oportunidad de crecimiento interno es muy importante que tengas un espacio para hacerlo. Por supuesto me pongo a disposición para cuando lo decidas. Saludos.
Lic Silvana Caballero