Aquí describo cómo es vivir un proceso terapéutico conmigo, desde un enfoque humano, empático y respetuoso. Explico qué significa para mí la terapia, cómo se desarrollan las sesiones, el valor de la escucha, la validación y el silencio, así como el trabajo dentro y fuera del espacio terapéutico.
La terapia debe sentirse como llegar a un espacio donde una persona puede estar tal como es.
Desde el primer encuentro, me importa que quien llega se sienta acogido, seguro y validado, que perciba que su experiencia importa y que no será juzgado por lo que piensa, siente o hace. La terapia es un espacio para ser, decir y sentir con libertad 🤍
Generalmente inicio las sesiones preguntando cómo estás, cómo te has sentido ese día o durante la semana.
Retomo situaciones importantes que sé que han estado presentes en tu vida: eventos que esperabas, pensamientos que han ocupado tu mente o momentos que marcaron tu semana. Escuchar es central en mi forma de trabajar. Escucho sin interrumpir, sin juzgar y con interés por comprender tu historia y tu experiencia.
Me caracteriza profundamente la validación. Entender el contexto de cada persona me permite comprender sus emociones, pensamientos y conductas como parte de su experiencia de vida, no como algo “incorrecto” o “extraño”. Por eso, en terapia conmigo no minimizo, no impongo, no interrumpo ni juzgo.
En consulta acompaño a personas que atraviesan momentos de ansiedad, tristeza persistente, conflictos relacionales, dificultades para regular emociones, procesos de duelo, rupturas, cambios vitales o una sensación constante de desgaste emocional. También trabajo con quienes sienten que “algo no está bien” pero aún no logran ponerlo en palabras. No es necesario tener un diagnóstico para iniciar terapia; basta con el deseo de comprenderte y cuidarte.
Mi enfoque como psicóloga clínica promueve una relación flexible con pensamientos y emociones, facilitando cambios significativos, complementada con terapias contextuales y análisis de la conducta. Esto significa que el proceso se adapta a ti, a tu historia y a tus necesidades actuales. No trabajo desde recetas universales ni desde una postura rígida; observo, escucho y ajusto el acompañamiento de manera continua, priorizando siempre el bienestar y la autonomía de la persona.
El silencio también tiene un lugar importante en sesión. A veces comunica más que las palabras. Permito que esté presente y fluya. Si ese silencio viene acompañado de una carga emocional, me tomo el tiempo necesario para acompañar con cuidado y respeto. El ritmo lo marca la persona, no la prisa por “resolver”.
Cuando el proceso lo permite, propongo pequeñas tareas fuera de sesión, siempre adaptadas a cada persona. Estas pueden ser:
Siempre explico el sentido de cada tarea. Practicar una habilidad permite integrarla y llevarla a la vida diaria.
Si no es posible realizarlas, las practicamos juntos en sesión; si no deseas hacerlas, me adapto. El proceso es flexible y respetuoso.
Para mí, una terapia avanza cuando observo cambios sutiles pero significativos: en la forma de comunicarte, pequeños actos diarios que realizas para vivir de acuerdo con quien deseas ser. Recuerda que los momentos de quietud o estancamiento también son parte del proceso. Suelen ser señales de que algo en la vida necesita tomar otro rumbo y merecen ser escuchados, no forzados.
Disfruto profundamente escuchar a mis consultantes, conocer su personalidad, su historia de vida y su disposición a trabajar su experiencia emocional y cognitiva. Me apasiona lo que hago y tengo una convicción genuina de acompañar sin dañar, cuidando mis límites profesionales y buscando alternativas cuando algo no está funcionando.
🤍 Mi compromiso es acompañarte con empatía, respeto y presencia real en ese camino.
Si al leer esto sientes que este tipo de espacio podría ayudarte, puedes contactarme con confianza. Estaré disponible para acompañarte.
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