Cómo quitarme una carga emocional cuando siento que es muy intensa?🤔🤔

Te comparto algo que le he compartido a algunos pacientes y les gustó.... No es una receta mágica pero son sugerencias que están a nuestro alcance... 😊🥰🥰Ojalá te sean útiles y te guste leerlas... ❤️❤️❤️😘😘😘😘😘

Cómo quitarme una carga emocional cuando siento que es muuuuy intensa?🤔🤔

Este es uno de los motivos de estrés y somatizaciones más frecuentes en los seres humanos. Por eso he pensado en compartirte algo que he trabajado con mis pacientes y a todos les ha gustado.... Te aclaro que esto NO es una receta mágica, pero son sugerencias que están a nuestro alcance, que es bueno recordar que sí podemos usarlas como herramientas de AUTOCUIDADO cuando sea que las necesitemos.... 😊🥰Ojalá sean útiles y te guste leerlas... ❤️❤️❤️😘😘😘😘😘

*Un primer camino que te sugiero es saber que siempre podemos elegir enfocarnos en nuestros pensamientos positivos y controlar los negativos.😊Aunque haya momentos y emociones que nos estresen en la vida o nos hagan sufrir debemos recordar que TOOODO PASA .

*Algo que puede ayudarte a enfocarte en lo positivo - como hábito de vida incluso- es darte tiempo suficiente para pensar y construir objetivos, metas de vida (a corto, mediano o largo plazo) pero que te motiven, y por eso recuerda que no importa si esos objetivos son pequeños... Si te motivan y entusiasman para seguir adelante, toooodo vale!!! 🎊🎊

*Mi  actitud frente a las emociones fuertes cuida mi estado de ánimo. ...Elegir actitudes positivas, no darse por vencid@ es una desición muy sana. Pero recuerda: No tengo que exigirme lidiar con esas emociones a solas, siempre es muy valioso sentirse escuchado y acompañado. Esto es algo que se valora y se disfruta mucho en aquellos vínculos que se han ganado tu confianza y en los que puedes tener una COMUNICACIÓN ABIERTA y SANA, pero siempre también se puede construir ese espacio para expresarte y sentirte acompañad@... POR EJEMPLO EN TU ESPACIO DE PSICOTERAPIA🥰

*Incluso estos trayectos complejos de nuestra vida cotidiana como son los que nos traen las emociones intensas... con voluntad y acción positiva pueden ser: APRENDIZAJES!!!! Y también nos permiten la valoración de nuestras "zonas de comfort emocional" ...(por ejemplo hacer conscientes preguntas como éstas ¿dónde, con quién , con quiénes siento que recupero de nuevo mi relax y calma??) 🥰🥰🥰

Cuando elijo una actitud positiva para transitar por estos trayectos complejos... me recuerdo a mi mismo y conservo el auto aprendizaje de que incluso esas emociones intensas ya pasarán🙏🙏.... Así también estaré recorriendo el camino  de mi AUTOCONFIANZA: no me abandono, me llevo a mi mismo rumbo a los caminos que me ayudan a construir mi bienestar.🥰🥰💪💪💪

Y seguuurooo pasaré esta página tan intensa pero sin olvidar...🤷‍♀️ Recordaré mi capacidad de no darme por vencid@, y la de seguir adelante y elegir cuidarme siempre...🙏🙏🙏 Recordaré que: TODO PASA y QUE SIIIII Puedo, y además me permitiré recordar en cualquier etapa de mi vida, (no importa la edad que tenga) de que SIEMPRE ES VÁLIDO PEDIR AYUDA. Permitirme a mí mismo pedir ayuda cuando estoy siendo consciente de esa necesidad y honest@ conmigo mismo, es recorrer un camino muy valioso, el del AUTOCUIDADO, no auto-exigirme de una forma que me aisle o me impida expresar mis emociones !!! ❤️❤️❤️❤️❤️ Cuando elijo expresar mis emociones me ayuda a aliviar ese peso tan estresante de las emociones fuertes... Es un peso mucho más liviano cuando es compartido con esas personas QUE SE HAN GANADO MI CONFIANZA, ME ESCUCHAN Y ME HACEN SENTIR ACOMPAÑAD@. Incluso recuerda que eso es lo que construiremos juntos en tu espacio de PSICOTERAPIA, una COMUNICACIÓN abierta y sana, un espacio de REFLEXIÓN y de búsqueda de caminos sanos para preservar tu salud mental y también tu salud física ya que nuestra mente y cuerpo están conectados como ya lo sabes...🎊🎊🎊🥳🥳🥳💪💪💪💪🥰🥰

A través de la plataforma Terappio puedes elegir transitar por estos espacios de acompañamiento terapéutico en forma presencial u online- Si me permites acompañarte en tus caminos de AUTOCONOCIMIENTO. junt@s podremos fortalecer tus herramientas socio emocionales, mejorar tus capacidades de AUTOCUIDADO y sobre todo, construir un vínculo terapéutico que te permita escuchar y ser escuchado, reflexionar, analizar esas intensidades, descubrir de dónde vienen y también los motivos por los que suelen llegar a nosotros ya que TODOS los seres humanos vivimos emociones que a veces se manifiestan con mucha fuerza y nos abruman . Cambiar los estados de ánimo, favorecer el conocimiento y valoración de las emociones positivas es algo que nos ponemos como objetivo los terapeutas cuando ustedes deciden buscar ese apoyo. TE ESPERO cuando TÜ QUIERAS y decidas tener ese espacio para tí...para mí es un placer que me permitas acompañarte a recorrer los caminos de tu vida!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Licenciada en Psicología Estela Casco