İbrahim Y.

Çalıştığım sorular:

Ek yetkinlikler:

Şunlarla çalışmıyorum:

Hangi konularda yardımcı olabilirim?

Yetişkin ve çiftlerle; kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini, akademik veya mesleki işlevselliğini etkileyen psikolojik güçlükler üzerine çalışıyorum.

Özellikle aşağıdaki durumlarda başvurabilirsiniz:

• Kaygı, yoğun endişe, panik belirtileri ve sürekli kötü bir şey olacakmış hissi

• Stres yönetimi, iş stresi, akademik baskı ve tükenmişlik

• Duygu düzenleme güçlükleri; öfke, suçluluk, utanç, hayal kırıklığı ve yoğun duygularla baş etmekte zorlanma

• Özgüven sorunları, yetersizlik hissi ve kendini sürekli eleştirme

• Erteleme, motivasyon kaybı, kararsızlık ve yaşam düzenini sürdürmekte zorlanma

• Olumsuz otomatik düşünceler, aşırı düşünme, karamsarlık ve zihinsel olarak sürekli aynı konulara takılma

• İlişki sorunları, iletişim çatışmaları, güven problemleri, kıskançlık, ayrılık ve bağlanma güçlükleri

• Yeme davranışıyla ilgili sorunlar; duygusal yeme, stresli dönemlerde aşırı yeme, beden algısı ve kilo yönetimi sürecinde yaşanan psikolojik güçlükler

• Sigara ve nikotin kullanımı, kumar ve bahis davranışı, sosyal medya kullanımı ve kontrol edilmekte zorlanılan diğer alışkanlıklar

• Davranış değişikliği konusunda kararsızlık, bir alışkanlığı bırakmak isteyip harekete geçememe veya değişimi sürdürmekte zorlanma

• Sağlık sorunlarına uyum sağlama, tanı veya tedavi sürecinin oluşturduğu stres, kronik hastalıklarla yaşamanın psikolojik etkileri

• Uyku düzeni, yaşam alışkanlıkları ve öz bakım davranışlarını sürdürmekte zorlanma

• Üniversite, iş hayatı, evlilik, ayrılık, taşınma ve benzeri yaşam geçişleri

• Kendini daha iyi tanıma, duygularını ve davranış örüntülerini fark etme, daha sağlıklı sınırlar oluşturma isteği

Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi, Motivasyonel Görüşme ve farkındalık temelli yaklaşımlardan yararlanıyorum. Süreçte yalnızca belirtilerin azalmasını değil, kişinin yaşadığı güçlüğü anlamasını, işlevsel baş etme becerileri geliştirmesini ve edindiği kazanımları günlük yaşamında sürdürebilmesini hedefliyorum.