El estrés laboral, una sensación de no sentirse capaz de lograr los objetivos

No podemos dejar de lado que estamos viviendo tiempos complejos que nos afectan emocional y económicamente

Estamos viviendo tiempos muy complejos en los cuales nos sentimos muy vulnerables y sensibles a la frustración.

Cada semana escucho a personas muy capacitadas sentirse al borde de un ataque de ansiedad y de colapso emocional.

Reflejan la impotencia de no lograr resultados positivos a pesar de todos sus esfuerzos.

Pocas estrategias funcionan y es escaso el tiempo en que se mantienen funcionando o dando resultados.

Los gerentes y managers temen perder sus trabajos debido a que no logran pasar la etapa en rojo.

Eso afecta su estado de ánimo, provocando mal humor, insomnio, gastritis, caída del cabello y nulo interés sexual.

Sienten que su mente es una nube de la cual no pueden escapar.

También sienten miedo de no poder continuar con el estilo de vida acostumbrado, o lo que es peor, seguir cubriendo las deudas a tiempo.

Algunas personas llevan esa tensión oculta sin comentarlo en sus hogares. Eso hace que deban mantener una ambivalencia emocional que los castiga a diario.

Se vuelve un caos cuando hay que atender hijos pequeños que están muy lejos de comprender lo que sucede, o hijos adolescentes que reclaman ropa de marca y electrónicos de alto valor.

Esa situación provoca roces y conflictos y también desatenciones. Se conduce con la mente ocupada en los problemas y la probabilidad de chocar o tener un accidente aumenta.

Muchas veces las parejas se quejan  y reclaman más atención o un ambiente más jovial y motivante, pero no existe un estado de ánimo compatible.

Esto genera falsas percepciones de lo que le sucede al afectado. Será que tiene otra? Será que ya no le gusto? Será que ya no me quiere? etc. Se despiertan los demonios pensantes y algunas veces hasta se llega a hablar de separación o divorcio.

Por eso recomiendo atajar los temas complejos a tiempo. Si tu te sientes identificado con la situación, si estás pasando por un momento límite en el cual ya lo has probado todo por tu cuenta y no has podido resolver, no dudes en pedir ayuda. 

Puedo ayudarte a reorganizar el caos emocional y la confusión a nivel familiar.

No todo está perdido. Solo debemos encontrar el camino más efectivo.

Por lo pronto te dejo aquí unas frases motivantes.

 La salud y el bienestar son pilares fundamentales para una vida plena. Aquí van algunas palabras motivantes:

"Cada paso cuenta": No subestimes el poder de pequeños cambios. Cada elección saludable te acerca a tu meta.

"Tú eres tu prioridad": Recuerda que tu bienestar debe estar en primer lugar. Cuidarte a ti mismo no es un lujo, es una necesidad.

"El progreso no es lineal": Habrá días más fáciles y otros más difíciles. Lo importante es no rendirse.

"Tu cuerpo es tu templo": Trátalo con el respeto y cuidado que merece. Alimentarlo bien y mantenerlo activo son actos de amor propio.

"La mente y el cuerpo están conectados": Cuida tu salud mental tanto como la física. La meditación, el descanso y el tiempo para ti son cruciales.

"Cada día es una nueva oportunidad": No te preocupes por los errores del pasado. Cada amanecer es una chance para empezar de nuevo y hacerlo mejor.

Adelante, ¡tú puedes lograrlo! 💪🌟 ¿Hay algo específico en lo que te gustaría trabajar? Te ayudo a aclarar tu mente!

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No permitas que una crisis te robe lo que más aprecias, empezando por tu auto valoración.

Repite una y otra vez aunque te suene artificial:

1. **"Soy suficiente tal como soy."**

2. **"Mi valor no depende de la aprobación de los demás."**

3. **"Cada día soy una mejor versión de mí mismo/a."**

4. **"Mis errores no me definen, me enseñan."**

5. **"Tengo el poder de crear cambios positivos en mi vida."**

6. **"Soy digno/a de amor y respeto."**

7. **"Confío en mi capacidad para superar desafíos."**

8. **"Mis pensamientos y opiniones son valiosos."**

9. **"Merezco éxito y felicidad."**

10. **"Mi bienestar es mi prioridad."

Espero que estas frases te sirvan de ayuda y motivación. Te espero en mi consultorio virtual!