Autoestima, Una de las claves para la vida y los negocios

"...Lo que necesitas saber: La autoestima también se fomenta básicamente por medio de dos fuentes que están profundamente ligadas entre sí: a) la..."

Tener autoestima significa tener un concepto positivo de uno mismo, un sentimiento de que se es digno, agradable y competente. La cual se puede ver como un componente de la personalidad, una actitud adquirida hacia uno mismo; es la actitud, la forma habitual de pensar, amar, sentir y comportarse consigo mismo

Para Rosemberg, “la autoestima se aprende y como consecuencia se puede cambiar”

La palabra Autoestima se compone de auto, que es un prefijo del griego autos; que significa “uno mismo”, “por sí mismo” y estima, que significa, “consideración”, “aprecio”, “valorar”, “considerar”.

La autoestima se entiende como un juicio personal de la “forma de ser” como seres sociales, para dicho juicio necesitamos de 4 componentes relevantes de la personalidad: 

1.- Actitud; hacia uno mismo que se basa en la autenticidad, es decir, en la autoconciencia, y en la coherencia entre nuestros auténticos valores y nuestras propias acciones y relaciones

2.- Comportamentales; hacia uno mismo, hacia los demás y ante las demandas del medio 

3.- Cognitivos; pensamientos referidos al autoconcepto, autoconocimiento, autopercepción, autocomprensión.

4.- Afectivos; emociones referidas a la Auto valoración y aprecio.

Al respecto, en la autoestima se puede experimentar fluctuaciones, mismas que se asocian a importantes reacciones emocionales por lo que intentamos mantenerla, incrementarla o protegerla. 

Una autoestima alta se relaciona a un mejor desempeño laboral, resolución de problemas, extraversión, autonomía, autenticidad y a varios tipos de fenómenos interpersonales positivos como la conducta prosocial, la satisfacción en las relaciones y el desempeño positivo en grupos. 

Una baja autoestima está asociada a hipersensibilidad, inestabilidad, timidez, falta de autoconfianza, evitación de riesgos, depresión, pesimismo, soledad o alienación. 

La autoestima es fundamental cuando las personas enfrentan diversos problemas o desafíos de la vida.

Ahora bien, es importante identificar los efectos que se derivan de tener baja autoestima o bien una autoestima muy lastimada:

• Elección inadecuada de la pareja
• Desorganización
• Frustración en el trabajo, los sueños y las metas que nunca se cumplen
• Estilo de vida autodestructivo
• Bajo rendimiento
• Dependencia de la opinión ajena, etc.

Ventajas de autoestima Alta:

• Estabilidad emocional.
• Fortaleza para afrontar adversidades y fracasos. (Estilos de afrontamiento constructivos)
• Motivación en la consecución de nuestras metas.
• Mejora en las relaciones interpersonales.
• Asertividad.
• Mejora nuestro cuidado físico

Lo que necesitas saber:

La autoestima también se fomenta básicamente por medio de dos fuentes que están profundamente ligadas entre sí: 

a) la autopercepción, que proviene de la observaciones y evaluaciones que se hace uno mismo, y

b) de la percepción de la imagen que los demás tienen de nosotros, todo esto, sin duda, condicionado por el contexto social en el que se desenvuelve la persona.

Un ejemplo de elevada autoestima lo da un o una joven aspirante a empresario( a), que seguro(a) de sus propias capacidades, se acerca a la vida con una actitud positiva que le abre muchas puertas. Puede aceptar críticas sin romperse a pedazos, y cuando se siente lo suficientemente fuerte sobre algo que quiere decir o ejecutar, acepta el riesgo de los desafíos, e incluso rompe esquemas preestablecidos.

Relación entre Autoestima y Afrontamiento

En la vida transitamos por distintas experiencias, obstáculos o situaciones desafiantes que pueden llegar a marcar de forma significativa nuestra historia de vida y aún más importante la percepción que tendremos de nosotros mismos. Dichos eventos o cambios en la vida están vinculados con el desarrollo, adaptación y una transición efectiva, para tales efectos se requiere de afrontamiento como clave para comprender el nivel de la autoestima.

Lazarus y Folkman (1984) definen como estrategias de afrontamiento “esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que sirven para manejar las demandas externas y/o internas que son valoradas como excedentes o desbordantes de los recursos de individuo”, es decir, cómo reaccionamos ante los acontecimientos vitales estresantes de la vida y la adaptación a las experiencias.

Dependiendo del afrontamiento las consecuencias podrán ser:

Negativas: ansiedad, depresión, fracaso, culpa, angustia, etc.

Positivas: un mayor bienestar, sensación de plenitud o simplemente una buena adaptación a su entorno social

La autoestima desempeña un papel importante en la interpretación sobre una situación de la vida cotidiana o algo que puede percibirse como amenazante de la propia estima.

Cuando una persona ha desarrollado y fortalecido su autoestima, cualquier situación lo interpreta como algo menos estresante, la percepción sobre sí misma se mantiene positiva, con ajuste emocional, salud mental, y el desempeño de estrategias de afrontamiento adecuadas.

Cuando estamos de frente a una baja autoestima, cualquier situación se tomará como amenaza real, con sensación de vulnerabilidad, estrategias de afrontamiento pobres o inadecuadas.

TIPS. Desarrollo de autoestima para el emprendedor/ empresario

“Negociar con alguien con la autoestima lastimada, es como jugar a la pelota cuando esta desinflada”

FODA. Autoconocimiento. Cambio cognitivo, emocional y conductual

Nathaniel Branden habla de 6 pilares (serie de hábitos) con los que se puede formar o fortalecer la autoestima:

1. Conciencia de sí mismo, desde la honestidad y sinceridad con uno mismo; qué haces, que piensas, sientes, y cuales son tus intenciones reales para todo lo que haces.
2. Aceptación. Total, disposición a permitirte ser AUTÉNTICO, fluir tal y como sientes y piensas. Evitando contrariarse, pelearase y criticarse a si mismo, ser tu propio amigo.
3. Responsabilidad. Aceptar que tu tienes tu propio poder y control, que eres el creador de lo que piensas, sientes y haces. Aceptar que tu tienes la capacidad de elegir entre hacer algo o no, asumiendo las consecuencias de ello.
4. Autoafirmación. Mediante el ejercicio de la asertividad, mantenerte firme en tus deseos, pensamientos, convicciones, necesidades, sentimientos, etc., evitando a toda costa dejar esto de lado, por intentar complacer a los demás.
5. Propósito. Un aspecto muy relevante para identificar una persona con aprecio a si misma es una persona que también tiene bien identificado y establecido cual es su propósito de vida. Además del establecimiento puntual de las metas y acciones concretas para lograr con el propósito debida, pues Branden () menciona que vivir en la deriva, perjudica significativamente la autoestima.
6. Integridad. Es mantener coherencia entre lo que se dice y se hace.
7. Inteligencia emocional. Enfócate en el valor que tienes tú y tu negocio. Evita la desesperación

“La autoestima es un factor crucial en la vida de todas las personas, pues así podremos defender nuestros valores, decidir lo que creamos correcto y proyectarnos hacia el futuro.”

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