Drea D.

Soy psicóloga y trabajo online con personas adultas que sienten que tienen demasiadas cosas pasando por dentro: estrés, pensamientos que no paran, emociones intensas, culpa, autocrítica o la sensación de estar funcionando por fuera mientras por dentro todo es un poco caos.

Mi enfoque está centrado en la regulación emocional, el mindfulness y las perspectivas contextuales. No trabajo desde la idea de eliminar emociones incómodas ni de pensar positivo hasta que todo se arregle. Me interesa acompañarte a entender qué está pasando, qué función tienen tus reacciones y qué puedes hacer para responder de una manera más útil para ti.

El mindfulness forma parte de mi trabajo, pero no como una obligación de meditar ni como una fórmula mágica. Lo utilizo como una herramienta para aprender a pausar, notar lo que ocurre y volver al presente cuando la mente se queda atrapada en preocupaciones, recuerdos o escenarios que todavía no han sucedido.

Soy una persona curiosa, directa y creativa. Hago preguntas, presto atención a los detalles y no espero que llegues a la sesión sabiendo explicar perfectamente lo que sientes. Podemos ir encontrando palabras, patrones y recursos juntxs.

Antes de estudiar psicología trabajé durante años en diseño, dirección de arte y comunicación. Esa experiencia sigue siendo parte de mi forma de ver y acompañar a las personas, por lo que también puedo utilizar escritura, imágenes y recursos creativos cuando hablar no es suficiente o no es la forma más fácil de empezar.

Actualmente curso una maestría en terapias psicológicas de tercera generación y continúo formándome en mindfulness, regulación emocional y enfoques contextuales. Mi intención es ofrecer herramientas reales para habitar lo que sientes, regularte y volver al presente.

Por ahora no ofrezco psicoterapia, solamente doy sesiones de mindfulness para ayudarte a tolerar el mundo, calmar tu mente y vivir con más atención plena en el presente.

La psicología me ha enseñado que entender lo que me pasa no significa que automáticamente pueda cambiarlo. También me ha enseñado a quedarme un poco más con lo incómodo, reconocer mis límites y dejar de tratar cada emoción como un problema que debo resolver de inmediato.

Herramientas reales para habitar lo que sientes, regularte y volver al presente.

Me interesan el diseño, el arte, la escritura, la creación de imágenes y la relación entre creatividad y emociones. Me gustan los rompecabezas, las series, caminar por la naturaleza y aprender constantemente sobre psicología.

Antes de estudiar psicología trabajé durante años en dirección de arte, diseño y branding, por lo que la creatividad sigue formando parte de mi manera de comprender y acompañar a las personas. También vivo con un gato que ocasionalmente considera las videollamadas una actividad grupal.