CODEPENDENCIA Y TEST DE CODEPENDENCIA
La codependencia es una enfermedad emociona ltan grave como la adicción. El codependiente pasa a vivir y sufrir por la vida del adicto. La mayoría de las veces sin un método definido, el que debe ser diseñado por un terapeuta. Por ayudar a veces dañamos. Acuda siempre a fuentes autorizadas
CODEPENDENCIA Y TEST DE CODEPENDENCIA
FUENTE: LIBRO INÉDITO: "TRATAMIENTO INTEGRAL EN ADICCIONES" (ver sitio facebook: Adiccionesxavierchiribogamaya)
AUTOR: DR. XAVIER CHIRIBOGA MAYA
CODEPENDENCIA Y COADICCIÓN
La codependencia es un problema frecuente en la salud emocional de las personas que afecta de manera significativa a las relaciones de pareja y familiares, así como de amistad o laborales. Codependencia es depender profundamente de otro, es una confusión de identidades, un identificarse demasiado y demasiado a fondo con otra persona. Cuando esa otra persona es un enfermo adicto, el codependiente se llama coadicto.
Llamamos coadicción, a una dependencia emocional, que se produce en personas que tienen una relación con una persona víctima de cualquier tipo de adicción. Sufren por cosas, que realmente no les corresponde sufrir, hacen suyo el sufrimiento ajeno, olvidándose del propio. La codependencia es un trastorno producto del entorno en el que se ha crecido y educado, la conducta es aceptada como correcta, a veces, queda oculta con el ser buenas personas, lo que hace que continuemos con nuestra forma de pensar y actuar.
Así como el adicto va perdiendo el control de su vida, por su necesidad de consumir, el coadicto, pierde el control, por la necesidad de controlar al adicto, convirtiéndose en un “adicto al adicto”, La coadicción se va produciendo paulatinamente, en la medida que el adicto va descuidando sus obligaciones y responsabilidades, este va intentando que las cumpla o haciéndolas por él. Como es una tarea imposible, empieza la desesperación y la angustia, la comunicación desaparece, empezando una dinámica de manipulaciones que incluyen chantajes emocionales, creando conflictos y sentimientos de culpa. Así pues una persona coadicta se ha convertido en víctima del comportamiento de otra persona y vive obsesionada por controlar ese comportamiento y hacer que la otra persona cambie. No discutir, No hablar de problemas, No quejarse, No protestar, No expresar sentimientos. Son conductas constantes en la coadiccion. En consecuencia se encuentran, con que ha ido asumiendo las responsabilidades del otro y perdiendo la responsabilidad de dirigir su propia vida. Sabe entregarse a los demás, pero se va volviendo incapaz de recibir, el dar y recibir esta en desequilibrio, por lo que va agotándose emocionalmente
TEST DE CODEPENDENCIA
Advertencia: Este es un test para calcular el grado de codependencia. No es un reemplazo a la evaluación profesional, sino una herramienta más para el autodiagnóstico. Llene las preguntas, calcule la suma de sus respuestas y revise las recomendaciones
1. ¿Te sientes impulsado a ayudar a otras personas a resolver sus problemas, aun cuando ellos no te hayan pedido ayuda?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
2. ¿Sueles encontrarte a ti mismo diciendo sí, cuando en realidad querías decir no, haciendo cosas que realmente no deseas hacer, más de lo que se consideraría una repartición justa del trabajo o cosas para otras personas que ellos pueden hacer por ellos mismos?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
3. ¿Te sientes aburrido, vacío y sin valor si no existe una crisis en tu vida, un problema que resolver, o alguien a quien ayudar?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
4. ¿Crees o sientes que eres responsable por otras personas, por sus sentimientos, pensamientos, acciones, decisiones, deseos, necesidades, bienestar o malestar, incluso por lo que les ocurra en el futuro?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
5. ¿Crees que alguien es responsable de cuidarte y de hacerte feliz?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
6. ¿sientes o crees que alguien, o el problema de alguien está controlando tu vida?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
7. ¿Es el sentimiento de culpa quien determina tus prioridades?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 =Frecuentemente
8. ¿Te sentís culpable por lo que piensas y sientes, y lo niegas?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
9. ¿Te preocupas por una persona hasta el punto donde pierdes el sueño y no puedes relajarte y disfrutar de la vida?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
10. ¿Piensas acerca de otra persona y acerca de tus problemas más de tres veces por día?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
11. ¿Estás tan preocupado/a por alguien que te deprimiste y/o enfermaste físicamente?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
12. ¿Estás tan preocupado por alguien que tomas sedantes, o alcohol para poder manejar la ansiedad resultante?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
13. ¿Crees que no puedes ser feliz hasta que otra persona - padre, hijo, amigo, amante o pareja - cambie su conducta? ¿Estás esperando que otra persona cambie para poder ser feliz?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
14. ¿Abandonas tu rutina abruptamente y dejas de vivir tu vida, porque estás muy molesto con alguien?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
15. ¿Te sentís confundido, desamparado, o piensas algunas veces que te volverás loco, a causa de la forma que te has involucrado en la vida de otra persona?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
16. ¿Tratas de controlar los eventos y a las personas, a través de retirar el afecto, producir sentimientos de culpa, coaccionar, amenazar, dar consejos no solicitados, ejercer manipulación, o dominación?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
17. ¿Le permitís a alguien que te abuse física o emocionalmente?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
18. ¿Estás abusando emocional y físicamente a alguien?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
19. ¿Te sientes atacado y defensivo cuando otras personas hablan de ti?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
20. ¿Sientes que tienes que ponerte furioso y gritar para que te oigan?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
21. ¿Buscas la aprobación de otras personas por su conducta o decisiones?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
22. ¿Tratas de probar que eres suficientemente bueno para otras personas, pero te olvidas de preguntarte si esas personas son suficientemente buenas para ti?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
23. ¿Te sientes atrapado en las relaciones?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
24. ¿Culpas a otras personas de las circunstancias de tu vida?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
25. ¿Sueles no decir lo que sientes?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
26. ¿Pedís lo que necesitas de manera indirecta o muchas veces no hablas de eso?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
27. ¿Mentís para proteger y cubrir a las personas que quieres?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
28. ¿Estás tolerando conductas que dijiste que nunca tolerarías?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
29. ¿Te hirió alguien tan profundamente que perdiste tu fe espiritual?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
30. ¿Te hirieron tan profundamente que estuviste pensando en hacer, y haciendo cosas para castigar y vengarte de esa persona?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
31. ¿Tienes sexo con alguien aunque no lo quieras tener?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
32. ¿Está la ira de alguien controlando tus acciones? Por ejemplo, ¿Inviertes mucho tiempo y energía pensando y escogiendo la conducta que será la que menos provocará la ira de esa persona?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
33. ¿Tienes dificultades para relajarte y divertirte?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
34. ¿Te sientes estancado, atrapado y desesperanzado, pero te dices a vos mismo que tu problema no es tan serio como para necesitar ayuda?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
35. ¿Por el problema de otra persona te paso que te separaste y te aislaste de las cosas y las personas que vos disfrutas?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
36. ¿Pensaste en el suicidio o deseaste la muerte como un escape a una relación intolerable?
0 = Nunca o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente
RESULTADOS sobre CODEPENDENCIA
Un resultado de 0 a 10: La conducta está dentro del área segura. Sería beneficioso para usted que obtenga más información sobre la codependencia y la adicción.
Entre 11 y 25: La conducta está en la zona amarilla o de precaución. Seria de utilidad que obtuvieras más información acerca de la codependencia, la adicción; así como comenzar a trabajar en estas conductas. También seria de utilidad la asistencia a grupos como también solicitar asesoramiento profesional.
Un puntaje arriba de 25: Señal de problemas relativos a las codependencias. Recomendamos altamente buscar ayuda profesional . Es necesario además conseguir información apropiada acerca de la codependencia y la adicción; nosotros le podemos proporcionar acercándote a nuestra sede.
libro disponible en amazon.com
PEDIDOS DIRECTOS Y CONFERENCIAS: chiribogaxavier@hotmail.com
cel. 0983283280
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