Psicoterapia é um processo no qual você trabalha com um terapeuta para melhorar seu bem-estar psicológico e qualidade de vida.

Em um espaço seguro de relações terapêuticas de apoio, você pode explorar de forma segura seus pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos. Você adquire novos conhecimentos, habilidades e experiências que aplica em sua vida.

A psicoterapia pode te ajudar a:

• Construir relacionamentos saudáveis
• Compreender melhor a si mesmo e suas necessidades
• Encontrar novas maneiras de resolver problemas
• Aprender a lidar com o estresse de forma mais eficaz
• Ampliar o senso de significado e satisfação na vida
• Descobrir novas perspectivas e formas de reagir a situações

As pessoas procuram a psicoterapia quando sentem que algo em sua vida ou estado mental não está indo bem.

Pode se tratar de problemas que afetam profundamente a vida, como depressão, ansiedade, consequências de experiências traumáticas ou crises. Mas a psicoterapia também pode ajudar aqueles que buscam alcançar maior harmonia, tranquilidade e encontrar novos significados.

Aqui estão alguns sinais de que a psicoterapia pode ser útil para você:

• Você sente tristeza, ansiedade, raiva ou outras emoções desagradáveis de forma constante, que afetam sua vida diária.
• Você enfrenta dificuldades significativas em seus relacionamentos, no trabalho ou em outras áreas importantes de sua vida.
• Você tem problemas com sono, apetite ou outros aspectos de sua saúde física que têm origem psicológica.
• Você está utilizando mecanismos para lidar com o estresse que estão prejudicando você e sua saúde.
• Você passou por um evento traumático ou uma perda que é difícil superar sozinho.
• Você sente que não consegue alcançar seus objetivos, apesar de seus esforços.
• Você frequentemente se sente solitário, incompetente ou sem propósito na vida.
• Você deseja compreender melhor a si mesmo e viver uma vida mais plena.

Se você se identifica com uma ou mais dessas descrições, a psicoterapia pode oferecer ferramentas valiosas para melhorar seu bem-estar.

No Terappio há psicólogos e psicoterapeutas qualificados. Para facilitar a comunicação, nós (e muitas vezes os próprios psicoterapeutas) chamamos todos os nossos especialistas de psicólogos.

Mas é importante conhecer a diferença!

1. Psicólogo – especialista que obteve formação superior em Psicologia.

Um psicólogo pode fornecer serviços de aconselhamento psicológico (ajuda de curto prazo para problemas específicos) e psicodiagnóstico (testes e avaliações para identificar características de personalidade, habilidades e estado mental). Também fornece recomendações para ajuda adicional.

Muitos psicólogos também possuem formação especializada adicional em determinadas áreas da psicoterapia e podem realizar terapias de longo prazo.

2. Psicoterapeuta – especialista que recebeu formação adicional e prática em um ou mais métodos de psicoterapia.

Os psicoterapeutas utilizam técnicas terapêuticas para ajudar o cliente a explorar profundamente seu mundo interno, trabalhar traumas, encontrar força e equilíbrio, compreender suas emoções e adquirir habilidades para melhorar sua saúde mental e qualidade de vida em geral.

O processo de psicoterapia é mais profundo e duradouro do que o aconselhamento. É focado em mudanças fundamentais nos pensamentos, emoções e padrões de comportamento do cliente.

3. Psiquiatra – médico especializado no diagnóstico e tratamento de transtornos mentais. Ao contrário do psicólogo e do psicoterapeuta, o psiquiatra pode prescrever medicamentos.

O papel do psiquiatra inclui avaliar o estado mental do paciente, fazer um diagnóstico e desenvolver um plano de tratamento, que pode incluir recomendações para psicoterapia.

Geralmente, o psiquiatra não realiza a terapia em si, mas pode trabalhar em conjunto com um psicoterapeuta.

4. Coach – profissional que ajuda os clientes a formular metas e planejar os passos para alcançá-las. O coach oferece apoio e motivação em diferentes etapas. Este profissional

Esta é uma decisão importante e muito pessoal. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:

1. Educação e qualificações. No Terappio, todos os psicólogos possuem formação verificada. Mas se você escolher fora do nosso site, certifique-se de que o especialista tenha formação superior em Psicologia, treinamento especializado em pelo menos uma área da psicoterapia e experiência prática sob supervisão.
2. Confiança e conforto. Observe se você sente que pode confiar no terapeuta e se está confortável para falar sobre seus problemas e experiências.
3. Comunicação. Um bom psicólogo ouve atentamente, dá espaço para você se expressar e está aberto ao feedback.
4. Trabalhar com desconforto. Se você sentir desconforto, primeiro discuta isso com o psicólogo. Muitas vezes, esses sentimentos podem fazer parte do processo terapêutico e refletir padrões da sua vida. Se o desconforto persistir, pode ser necessário considerar mudar de especialista.
5. Sua intuição. Se você sente que o psicólogo realmente entende você e pode ajudar, isso é um bom sinal.

A relação terapêutica é uma parceria. Portanto, não tenha medo de perguntar, expressar suas necessidades e expectativas. Um bom psicólogo está sempre aberto ao diálogo e disposto a adaptar sua abordagem para você.

Isso pode acontecer! Também faz parte do processo terapêutico. Recomendamos fortemente que discuta isso abertamente com o psicólogo, pois isso pode ser um momento decisivo em sua colaboração.

Se o desconforto persistir, peça que ele recomende outro especialista. O psicoterapeuta com quem você já trabalhou será a melhor pessoa para fazer isso.

Você também pode entrar em contato com nosso gerente no mensageiro. Vamos ajudá-lo a encontrar outro especialista.

Nossa comunidade é formada principalmente pelo princípio de "profissionais recomendam profissionais".

Um dos melhores indicadores de profissionalismo e confiabilidade de um psicólogo são as recomendações de colegas que também priorizam sua própria reputação.

Psicólogos que já fazem parte da nossa comunidade podem recomendar colegas cujas habilidades, experiência e padrões éticos eles valorizam altamente.

No entanto, não aceitamos essas recomendações cegamente :) Verificamos sua educação, qualificações, experiência profissional e especializações. Somente após este processo, o psicólogo recomendado pode se juntar à nossa comunidade.

Também verificamos cuidadosamente cada psicólogo que solicita colaborar.

Você escolhe entre especialistas que seus próprios colegas consideram os melhores em sua área!

Se você enviou uma solicitação das 9:00 às 21:00, um de nossos gerentes criará um chat em grupo com um psicólogo no mensageiro de sua preferência dentro de 5 minutos.

Se você enviou uma solicitação após as 21:00, o chat será criado na manhã seguinte.

Recomendamos que os psicólogos entrem em contato com você dentro de 2 horas, mas às vezes podem ocorrer atrasos por parte deles (o cronograma de trabalho pode ser bastante ocupado!).

Se o psicólogo não entrar em contato com você dentro de 12 horas após a criação do chat com ele, por favor, informe o gerente por mensagem privada.

Se você não conseguir resolver o problema ou mal-entendido diretamente com o psicólogo, pode entrar em contato com o gerente que criou o chat de comunicação com o seu psicólogo. Tentaremos ajudar.

Você paga as sessões diretamente ao psicólogo, sem nossa intermediação, pagamentos adicionais ou comissões.

Recomendamos aos psicólogos que solicitem 50% de adiantamento para sessões presenciais e 100% de adiantamento para sessões online. Isso é necessário para garantir o pagamento por parte do cliente.

No entanto, alguns psicólogos podem aceitar o pagamento após a sessão.

O pagamento é realizado da forma mais conveniente para ambos. Você poderá discutir isso e outras questões diretamente no chat.

Recomendamos que você discuta este assunto com seu psicólogo. Os psicólogos têm sua própria política em relação ao cancelamento ou reagendamento de sessões.

A opção mais comum é a possibilidade de obter um reembolso ou reagendar a sessão sem custo adicional se você informar sobre as mudanças com pelo menos 24 horas de antecedência.

No entanto, se a sessão já foi realizada ou você informou sobre o cancelamento com menos de 24 horas de antecedência, normalmente o dinheiro não é reembolsado.

Esta é uma prática padrão

O custo varia. Cada psicólogo define o preço de seus serviços em seu perfil.

Por isso, no Terappio você pode encontrar ajuda que atenda às suas necessidades e se encaixe no seu orçamento.

Tornar-se terapeuta exige muito esforço material, mental e físico.

Formação prolongada, terapia pessoal, supervisão e qualificação contínua requerem um investimento significativo de recursos.

Sim, o preço depende muito da experiência do psicoterapeuta, do número de especializações e cursos realizados. Por isso, os terapeutas iniciantes geralmente têm um custo um pouco mais baixo.

Além disso, o terapeuta paga regularmente o aluguel do espaço e adquire os materiais necessários para o trabalho. Todos esses custos também estão incluídos no preço.

Normalmente, uma sessão dura 50-60 minutos.

A duração e a frequência das consultas podem variar, dependendo da sua situação e das recomendações do psicólogo.

Alguns clientes se encontram com seu psicólogo semanalmente, outros a cada duas semanas ou com menos frequência. Você poderá discutir o cronograma ideal com seu psicólogo durante a primeira consulta e ajustá-lo conforme necessário ao longo da terapia.

Sim, na maioria dos casos, você pode cancelar ou reagendar uma sessão.

Cada psicólogo tem sua própria política em relação ao cancelamento/reagendamento de sessões. Recomendamos discutir isso diretamente.

Normalmente, a primeira sessão começa com uma apresentação e o estabelecimento de uma aliança terapêutica (vínculo). Seu psicólogo falará sobre si mesmo, sua abordagem e o que você pode esperar da terapia. Você pode fazer qualquer pergunta e expressar suas expectativas ou preocupações.

Depois, seu psicólogo pode pedir que você compartilhe sua história e os motivos de sua consulta. Fale sobre seus problemas atuais, sintomas, situação de vida e ambiente. Isso ajudará o psicólogo a entender melhor sua experiência de vida e como pode ajudá-lo.

Com base nessas informações, vocês começarão juntos a definir os objetivos da terapia: o que você gostaria de alcançar nas sessões. Seu psicólogo pode sugerir um plano inicial e delinear possíveis técnicas que possam ser úteis para você.

Durante a primeira sessão e além, seu psicólogo o ouvirá ativamente, mostrará empatia e validará sua experiência. Ele criará um espaço seguro e de apoio onde você poderá explorar livremente seus pensamentos e sentimentos.

A primeira sessão é apenas o começo. Construir confiança leva tempo. Não se preocupe se você não sentir uma conexão imediata ou um avanço, isso é completamente normal.

Encerrar a terapia é uma parte natural e importante do processo terapêutico.

Se você sente que está pronto para essa etapa, a melhor maneira de fazer isso é discutir sua decisão diretamente durante a sessão.

Os psicólogos valorizam a abertura e a honestidade. Eles estão sempre prontos para apoiá-lo nessa transição. Eles ficarão felizes em discutir suas razões para encerrar a terapia, avaliar seu progresso e abordar quaisquer questões pendentes.

Eles também podem oferecer recursos adicionais ou recomendações para apoiar seu bem-estar após o término da terapia.

A escolha entre terapia online e presencial é pessoal. Depende de suas preferências, da especificidade de sua situação e do estilo de trabalho do psicólogo.

Algumas pessoas valorizam a flexibilidade e a acessibilidade da terapia online, que permite receber apoio independentemente da localização. Muitos estudos confirmam sua eficácia para uma ampla gama de problemas.

Outras preferem a presença física, o contato ao vivo e a comunicação não verbal proporcionados pela terapia presencial.

O fator-chave para a eficácia em ambos os casos é a qualidade da aliança terapêutica: a relação de confiança e colaboração entre você e seu psicólogo.

No Terappio, você tem a liberdade de escolher o formato que melhor atenda às suas necessidades: online ou presencial.

Terappio é um site onde você pode encontrar seu psicólogo. Mas não é uma plataforma para sessões online:)

As sessões online com nossos psicólogos são realizadas em plataformas que atendem aos mais altos padrões de segurança de dados e privacidade.

A maioria dos nossos especialistas utiliza serviços populares como Zoom, Skype ou Google Meet.

Assim que você combinar uma consulta online com o psicólogo escolhido, ele fornecerá todas as informações necessárias: qual serviço será usado, como criar uma conta (se necessário), como ingressar na reunião, etc.

Recomendamos realizar as sessões online em um local privado e tranquilo, onde você se sinta confortável e possa falar livremente.

Se você tiver qualquer dúvida técnica ao se conectar à sessão online, não hesite em entrar em contato com seu psicólogo.

Não estamos limitados a apenas um formato de reuniões. Se você prefere sessões presenciais, muitos de nossos psicólogos atendem seus clientes em escritórios em diferentes cidades.

Você pode filtrar os psicólogos por localização e formato de consulta para encontrar a opção ideal para você.

Supervisão são reuniões entre psicólogos e colegas mais experientes, durante as quais recebem apoio, feedback e orientação sobre seu trabalho.

Não por acaso a supervisão é chamada de "a terapia da terapia", pois é o núcleo significativo e valioso de qualquer formação profissional em psicoterapia. Atualmente, a supervisão tornou-se sinônimo de mentoria.

Quando um futuro psicólogo conclui seus estudos e realiza a prática terapêutica obrigatória, é necessário que alguém supervisione para garantir que ele não cause danos nem a si mesmo nem aos seus clientes.

O supervisor analisa as habilidades individuais do psicólogo, seu estilo e métodos de trabalho com o cliente. O supervisor busca resolver problemas e dificuldades que surgem durante a sessão e, se necessário, orienta o psicólogo para uma terapia individual.

O supervisor compartilha sua visão da situação, oferece uma perspectiva adicional, facilita a busca de formas de ajudar o cliente com sua demanda e apoia o psicólogo.

A supervisão regular não só aprimora as habilidades, mas também previne o esgotamento profissional.

Em primeiro lugar, os psicólogos são pessoas como qualquer outra, que também passam por etapas difíceis na vida e por crises. Eles também precisam de ajuda, apoio e procuram seus psicoterapeutas.

Em segundo lugar, a terapia pessoal para o psicólogo é um componente obrigatório de sua formação profissional.

Por um lado, inclui o aprendizado de como conduzir a terapia. Por outro, oferece a experiência como cliente, que envolve:

• Conhecer os limites e recursos da personalidade
• Trabalhar os padrões de comportamento
• Desenvolver sensibilidade aos elementos do processo psicoterapêutico
• Promover uma compreensão profunda das práticas psicoterapêuticas
• Resolver questões pessoais
• Trabalhar as limitações pessoais que afetam o sucesso da atividade psicoterapêutica independente

Em terceiro lugar, a principal ferramenta do psicólogo é sua própria personalidade. Por isso, ele precisa constantemente aprimorar essa ferramenta e garantir que ela esteja em “estado funcional”.

Por isso, psicólogos qualificados fazem terapia pessoal regularmente para prevenir o esgotamento profissional.

Respondemos desde já que o psicólogo não vai te dar conselhos nem te ensinar como viver :)

Algumas pessoas podem pensar que é necessário procurar um psicólogo que tenha passado pessoalmente por um problema semelhante e que agora possa contar aos outros como fazer isso.

Mas o objetivo do psicólogo é te ajudar a encontrar o seu próprio caminho para resolver os problemas.

É verdade que alguns psicólogos podem posicionar seus serviços em torno de um espectro específico de problemas porque esses lhes são pessoalmente familiares ou estão dentro de suas áreas de maior interesse profissional.

No entanto, outros psicólogos também podem trabalhar de forma eficaz com esses problemas.