José Tadeu Nunes

A Terapia Cognitivo Comportamental ajuda os indivíduos a identificar pensamentos automáticos e distorcidos que contribuem para a ansiedade. Esses pensamentos podem incluir previsões catastróficas, preocupações excessivas e autocrítica. Ao reconhecer esses padrões, os pacientes podem aprender a desafiá-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e equilibrados. Reestruturação cognitiva: A TCC envolve o processo de reestruturar ou reformular pensamentos disfuncionais. Isso significa questionar a validade e a utilidade de pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais racionais e adaptativos. Essa mudança na cognição ajuda a reduzir a intensidade da ansiedade.
A TCC ensina estratégias de enfrentamento eficazes para lidar com a ansiedade. Isso pode incluir habilidades de relaxamento, técnicas de respiração, resolução de problemas e estratégias de comunicação assertiva. O objetivo é equipar os pacientes com ferramentas para gerenciar melhor sua ansiedade no dia a dia.

Situações de sofrimento e pressão psicológica intensa. Crises de ansiedade depressão. Luto, crises depressivas.
Uma crise representa um obstáculo, trauma ou ameaça, mas também oferece uma oportunidade de crescimento ou declínio. Você precisa saber sobre as crises psicológicas.
Crises existenciais, de desenvolvimento e situacionais, necessitam de uma atenção e tratamento qualificado.

Formado em Psicologia.
Pós graduado em Terapia Cognitivo Comportamental.
Pós graduado em Terapia Psicanálise Clínica.