La psicoterapia ha provocado cambios significativos en mi vida, tanto en mis pensamientos y emociones, como en mis relaciones interpersonales y el desarrollo de mis proyectos. Algunos de los efectos que puedo mencionar son:
Autoconocimiento: La terapia me ha ayudado a entender mis pensamientos, emociones y comportamientos de manera más clara. Identificando patrones que antes de esta, no eran reconocibles
Manejo emocional: La terapia me ha proporcionado herramientas para gestionar mejor mis emociones. Aprendiendo de las estrategias de distintas corrientes, lo que me ha permitido lidiar con el estrés, la ansiedad y los diferentes estados que ha traído consigo el proceso de autoconocimiento.
Relaciones: He podido experimentar cambios en mis relaciones interpersonales, gracias a que ha mejorado mi forma de comunicar, de establecer límites saludables y comprender mejor las dinámicas sociales.
Autoestima: La colaboración con un terapeuta fortalece la autoestima y la confianza en ti mismo al entender mejor quien eres y cuáles son tus valores, adquiriendo mayor seguridad en tu identidad.
Toma de decisiones: La terapia ayuda a tomar decisiones más saludables y conscientes. Al entender mejor los deseos, necesidades y valores, es más probable tomar decisiones beneficiosas a largo plazo.
Crecimiento personal: Es posible experimentar un crecimiento personal significativo. Amplía la perspectiva, permitiendo el desarrollo en áreas que antes no considerabas posibles.
Al principio, los cambios pueden ser sutiles y llevar tiempo. La terapia puede verse como un proceso en espiral, más que lineal, que requiere muchas veces regresar a la observación de pensamientos, emociones y/o conductas que creías superadas, por lo que buscar ayuda y comprometerse con ella, es ya un gran paso hacia tu bien ser, bienestar.
