Daniela Zamora Morais

Terapia individual - 50 €

6 anos de experiência: Dificuldades em relacionamentos, Crise emocional, Depressão e apatia, Ansiedade e insônia

Atendo apenas ONLINE

Convite de Administração

A psicoterapia ajudou-me a perceber que o primeiro passo para resolver um problema é identificá-lo. Após isso firmar e focar a nossa ação em passos simples, com objetivos vísiveis, de curto prazo, com vista à resolução do problema. Ajudou-me a ter a perceção que a conquista de objetivos e a superação de limitações causa satisfação e felicidade, quando fazemos o que dissemos que íamos fazer, por regra, isso cria respostas emocionais positivas, que, acumuladas de forma recorrente, influenciam o estado de humor e o bem-estar geral. Com a aquisição deste estado mais estável, ganhamos cada vez maior capacidade racional e emocional para superar e seguir com a vida de maneira mais leve e flexível. O que deixa em aberto a possibilidade de deixar a gestão da vida a curto prazo e começamos a sonhar mais, estabelecendo objetivos de médio e longo prazo. Isso desperta a capacidade de olhar para novos horizontes, assumindo uma postura de interesse e de valor para com a vida.

O meu objetivo como psicóloga é tentar ajudar as pessoas, que me procuram, a compreender o seu sofrimento. Ajudá-las a voltar a sentir alegria, prazer, paz e tranquilidade, esperança no futuro, confiança nelas próprias. A ultrapassar os seus problemas e limitações, aumentando a responsabilidade individual, deixar para trás o medo e as inseguranças, reduzindo a perspetiva de vitimização. A obter maior capacidade de autocuidado e estratégias de coping mais adequadas, para começarem a atingir os seus próprios objetivos, a aumentar a resiliência e a diminuir a vulnerabilidade à doença física e mental.
No fundo, ajudá-las a dar significado ao sofrimento, apoiando-as na compreensão do poder que têm de agir sobre o seu mundo.
As ferramentas práticas que mais utilizo provêm do Modelo da Psicoterapia Interpessoal que é validado e recomendado pela American Psychiatric Association (APA) desde a década de 90, por ser objetivo e mensurável, é consensualmente uma das mais estudadas e validadas formas de psicoterapia. A Psicoterapia Interpessoal é uma intervenção estruturada (princípio, meio e fim), limitada no tempo (12-16 sessões), com foco no presente (“aqui e agora”), nas relações interpessoais e na melhoria do suporte social. O objetivo é tornar a pessoa funcional, atuando nos sintomas, no funcionamento interpessoal, no aumento do suporte social e na resolução da crise interpessoal. Esta abordagem é comprovada como eficaz na Depressão e atualmente validada para muitas outras patologias (Distimia; Perturbação de Stress Pós-Traumático; Perturbação Bipolar, etc.).

- Pânico, ansiedade, angústia, depressão;
- Problemas de personalidade, mudanças de comportamentos;
- Dificuldades nos relacionamentos pessoais e familiares;
- Fobias;
- Insónia;
- Luto;
- Perturbações alimentares (anorexia nervosa e/ou bulimia);
- Eliminação de consumos específicos.

- Universidade Autónoma de Lisboa (Certificado de Licenciatura)
- Iscte-Instituto Universitário de Lisboa (Certificado de Pós-graduação)
- Universidade de Trás dos Montes e Alto Douro (Certificado de Mestrado)

- Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be (Curso Intensivo de Especialização em Rorschach)
- Instituto Nacional de Emergência Médica - INEM (Curso Avançado de Psicologia de Emergência)
- Academia de Psicoterapia Interpessoal - API (Curso de nível A Especialização em Psicoterapia Interpessoal)

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Artigos:

Motivação para a Prática de Exercício Físico e Saúde Mental

Resumo
Com a presente investigação pretendi averiguar os principais fatores motivacionais para a prática de exercício físico, assim como as diferenças desses fatores em relação ao sexo e local de residência, avaliando também a influência da idade e do número de filhos nesses fatores. Objetiv Leia mais...