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Il arrive qu'une personne se tourne vers un psychothérapeute en espérant que quelques séances l'aideront à résoudre toutes ses difficultés. Mais cela ne se produit pas, pendant ce temps, vous pouvez obtenir un soulagement temporaire, une réaction de sentiments et d'émotions complexes, mais un travail profond prend beaucoup plus de temps. Parfois, des mois et des années sont nécessaires pour comprendre les véritables raisons qui nous empêchent de nous sentir 100% heureux. La thérapie à court terme est d'un minimum de 10 séances avec un psychologue. La thérapie à long terme à partir de 30 séances, en fonction de la demande, de la vitesse des progrès du client, des particularités de son caractère et du niveau d'organisation de sa personnalité.

La principale différence entre un psychothérapeute, un psychologue, un psychiatre et un coach réside dans leur formation, les méthodes utilisées et les problèmes qu'ils traitent. Un psychologue est un professionnel qui étudie l'esprit et le comportement. Les psychologues ont au moins une maîtrise en psychologie, et beaucoup ont un doctorat. Ils peuvent effectuer une grande variété de tâches, y compris la conduite de recherches psychologiques, l'effectuation de tests psychologiques et la fourniture de psychothérapie. Un psychothérapeute est un type de psychologue qui se spécialise dans l'aide aux personnes à gérer leurs problèmes de santé mentale. Ils peuvent utiliser divers types de thérapie pour aider leurs clients à changer de comportements, à surmonter des problèmes et à améliorer leurs vies. Les psychothérapeutes peuvent également avoir une formation spécialisée dans un type spécifique de thérapie. Un psychiatre est un médecin spécialisé dans la santé mentale, y compris les troubles liés à l'utilisation de substances. Les psychiatres sont qualifiés pour évaluer à la fois les aspects mentaux et physiques des problèmes psychologiques, et ils peuvent prescrire des médicaments. Un coach se concentre principalement sur l'aide aux clients pour fixer et atteindre des objectifs, surmonter des obstacles et effectuer des changements ou des transitions dans leur vie. Ils ne diagnostiquent ni ne traitent les troubles de santé mentale et travaillent généralement avec des individus qui fonctionnent bien mais ont besoin d'aide dans des domaines spécifiques de leur vie. Le coaching est plus axé sur l'avenir et orienté vers les objectifs. Chacun de ces professionnels peut jouer un rôle important dans les soins de santé mentale, mais le meilleur choix dépend des besoins de l'individu.

Si un travail intensif est nécessaire, les rencontres peuvent avoir lieu jusqu'à deux fois par semaine. Plus souvent, c'est une réunion par semaine. De plus, tout dépend de la méthode employée par le psychothérapeute et de leur approche.

Un psychothérapeute doit absolument avoir une formation supérieure en médecine ou en psychologie. Ils doivent avoir suivi une formation de psychothérapeute, au moins dans l'une des directions, par exemple - la thérapie Gestalt, la psychanalyse, la thérapie cognitive-comportementale, etc. Ils doivent avoir reçu plus de 100 heures de psychothérapie personnelle (cela signifie qu'ils ont réglé leurs problèmes et ne les amèneront pas dans la thérapie avec le client). Ils devraient être sous la supervision d'un psychothérapeute plus expérimenté, les consultant dans les moments difficiles, tout en maintenant la confidentialité. Tous les psychothérapeutes sur qui.help répondent nécessairement à tous ces critères et ne figurent dans notre base de données que sur la recommandation d'un autre psychothérapeute. Pendant les premières séances avec un psychothérapeute, vous vous ferez certainement une idée d'eux. Et si vous vous sentez mal à l'aise de travailler, vous devez d'abord en discuter avec le psychothérapeute lui-même, car votre impression peut être une projection de la vie que vous avez imposée au psychothérapeute. Cela fait également partie du processus de psychothérapie. Cependant, si l'inconfort ne disparaît pas après avoir discuté des sentiments désagréables avec le thérapeute lui-même, il vaut la peine de penser à changer de spécialiste. Le psychothérapeute qui vous convient, en premier lieu, vous écoutera sans vous interrompre. Le deuxième point - ils seront véritablement intéressés par votre histoire. Et vous devriez avoir le sentiment de faire confiance à cette personne, que vous êtes prêt à lui dire la vérité, sans essayer de paraître meilleur que vous ne l'êtes vraiment. Vous devriez vous sentir à l'aise.

Devenir psychothérapeute nécessite beaucoup d'efforts matériels, mentaux et physiques. Une éducation à long terme, une psychothérapie personnelle, une supervision et un développement professionnel constant nécessitent un investissement financier sérieux. Par conséquent, un psychothérapeute fixe le coût de leur séance, en partie, en fonction du besoin de couvrir ces dépenses. De plus, les psychothérapeutes supportent constamment des coûts pour la location de locaux et l'achat de matériaux nécessaires pour le travail. Dans une large mesure, le prix dépend de l'expérience du thérapeute, du nombre de spécialisations et de cours qu'ils ont suivis. Par conséquent, le coût pour les psychothérapeutes novices est légèrement inférieur. Le coût d'une séance dépend également de la ville où exerce le psychothérapeute. Plus la ville est grande, plus les coûts sont élevés, et plus le coût d'une séance avec un psychothérapeute est élevé. C'est pourquoi certaines personnes préfèrent travailler avec un psychothérapeute en ligne.

L'une des tâches du thérapeute est de créer un espace où le client se sentira en sécurité. La confidentialité est un composant important de cela. Dans les programmes de formation réputés, suffisamment de temps est consacré à cette question. Le simple fait que le client rencontre le psychologue et, par conséquent, tout ce qui se passe lors de ces rencontres ne devrait pas quitter le cabinet du psychothérapeute. La décision de garder le fait de travailler avec un psychologue confidentiel ou non reste entre les mains du client. Par exemple, si vous rencontrez votre psychothérapeute dans un lieu public en présence d'autres connaissances, ils feront semblant de ne pas vous connaître, à moins que vous ne souhaitiez révéler votre connaissance et le fait de la thérapie personnelle. Conformément au code éthique de la psychothérapie, tout ce qui se passe lors d'une séance avec un client est strictement confidentiel ! Une exception, qui est définitivement convenue avec le client, est lorsque le psychothérapeute peut discuter du cas d'un client avec son superviseur, sans mentionner de noms. Cela aidera le psychothérapeute à travailler avec vous plus efficacement. Dans ce cas, les mêmes règles de confidentialité s'appliquent au superviseur. Exception : la confidentialité n'est pas maintenue dans les cas où le client commet des infractions pénales, des menaces à la vie et à la santé du client ou de tiers. Dans ces situations, le psychothérapeute sera obligé de se tourner vers les autorités compétentes et de signaler le danger.

Dans le sens littéral du terme, la supervision se traduit par "surveillance". Cependant, les professionnels comprennent ce terme d'une manière quelque peu différente aujourd'hui : la supervision est devenue synonyme de mentorat. On la qualifie justement de "thérapie pour la thérapie" car elle constitue le noyau conceptuel et valeur de toute formation psychothérapeutique professionnelle. Pourquoi la supervision est-elle nécessaire ? Lorsqu'un futur psychothérapeute termine sa formation et effectue une pratique thérapeutique obligatoire, il est nécessaire que quelqu'un surveille qu'il ne se fait pas de mal à lui-même ou à ses clients. En analysant les compétences individuelles de travail du thérapeute, le style, les méthodes de travail avec le client, le superviseur vise à résoudre les problèmes et les difficultés qui surviennent pendant une séance donnée et, si nécessaire, dirige le supervisé vers une thérapie individuelle. Le superviseur fournit une évaluation experte du travail du thérapeute, offre son point de vue sur la situation, aide à trouver des moyens d'aider le client avec sa demande et apporte un soutien au thérapeute. La supervision régulière améliore non seulement l'habileté du psychothérapeute mais sert aussi de prévention contre l'épuisement professionnel. D'une manière ou d'une autre, la supervision va toujours de pair avec la thérapie : aujourd'hui, elles sont justement considérées comme deux faces de la même pièce.

Répondons tout de suite, non. Un psychothérapeute ne vous donnera pas de conseils et ne vous apprendra pas comment vivre. Beaucoup de gens pensent qu'ils devraient consulter un psychologue qui a pu surmonter un problème similaire et qui dira comment faire dans votre cas. La tâche du psychothérapeute est de vous aider à trouver votre propre moyen de résoudre les problèmes. C'est une autre affaire quand un psychothérapeute construit le positionnement de ses services autour d'un spectre de certains problèmes parce que ces questions lui sont personnellement familières ou sont dans le domaine des intérêts professionnels et des recherches accrus. Mais cela ne signifie pas que d'autres psychothérapeutes ne peuvent pas travailler efficacement avec ces problèmes.

D'abord, les psychothérapeutes sont comme les autres personnes, qui traversent des étapes de vie difficiles et des traumatismes. Ils ont également besoin d'aide et de soutien et ils le cherchent auprès de leurs propres psychothérapeutes. Deuxièmement, la thérapie personnelle d'un psychothérapeute est une composante obligatoire de la formation professionnelle qui comprend, d'une part, une formation à la conduite de la thérapie et, d'autre part, une expérience client, qui implique de connaître les limites et les ressources de sa propre personnalité, de travailler sur les schémas comportementaux, de former la réceptivité aux éléments du processus psychothérapeutique, de développer une compréhension profonde des pratiques psychothérapeutiques, d'aborder des questions personnelles et de travailler sur les limitations personnelles qui affectent une activité psychothérapeutique indépendante réussie. Puisque l'outil d'un psychothérapeute est sa propre personnalité, il a besoin d'améliorer constamment cet outil et de s'assurer qu'il est en état de marche. Par conséquent, les psychothérapeutes qualifiés reçoivent régulièrement une thérapie personnelle, ce qui est également très important pour prévenir l'épuisement professionnel.

Ça arrive ! Et il vaut vraiment la peine d'en discuter avec votre psychothérapeute, ce qui fait également partie du processus thérapeutique. Si le malaise persiste, demandez-lui de vous recommander un autre spécialiste. Le psychothérapeute avec lequel vous avez déjà travaillé le fera au mieux.