Psicólogo•Psicólogo clínico•Psicólogo de crisis•Psicoterapeuta•
Hola Yhenson, te recomiendo hacer el ejercicio de relajación progresiva de Jacobson, buscas en YouTube ese ejercicio y sigues la instrucciones, eso es para relajar el cuerpo. En cuanto a los aspectos para relajar la mente te recomiendo trabajarlo en terapia, ya que es un trabajo más profundo.
A lo mejor existe algún factor psicológico que esté ocasionando el síntoma de no poder conciliar el sueño, lo mejor en estos casos es poder buscar ayuda profesional oportuna.
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2Hola Yhenson, te recomiendo hacer el ejercicio de relajación progresiva de Jacobson, buscas en YouTube ese ejercicio y sigues la instrucciones, eso es para relajar el cuerpo. En cuanto a los aspectos para relajar la mente te recomiendo trabajarlo en terapia, ya que es un trabajo más profundo.
Un abrazo
A lo mejor existe algún factor psicológico que esté ocasionando el síntoma de no poder conciliar el sueño, lo mejor en estos casos es poder buscar ayuda profesional oportuna.