Paola F.

E durante as sessões eu vou te acolher, entender o que aconteceu, ou esta acontecendo, e ao decorrer das sessões, integra diversas técnicas que fornecem ao paciente (você, no caso) as habilidades necessárias para superar suas dificuldades.

Essas técnicas ajudam o paciente a observar e modificar o seu comportamento e os seus pensamentos/sentimentos por meio da alteração das suas crenças: as ideias e percepções que consideram verdadeiras, mas que não estão de acordo com a realidade.

Isso acontece porque a Terapia Cognitivo Comportamental considera que a origem dos comportamentos está na forma de pensar.

Portanto, ao identificar a causa do comportamento incômodo, é possível aprender novas formas de interpretar essa experiência.