La Psicoterapia è un processo in cui si lavora con un terapeuta per migliorare il proprio benessere psicologico e la qualità della vita.

In uno spazio sicuro di relazioni terapeutiche di supporto, è possibile esplorare in modo sicuro i propri pensieri, sentimenti, emozioni e comportamenti. Si acquisiscono nuove conoscenze, abilità ed esperienze da applicare poi nella propria vita.

La psicoterapia può aiutare a:

• Costruire relazioni sane
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• Comprendere meglio se stessi e i propri bisogni
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• Trovare nuovi modi per risolvere i problemi
• Trovare nuovi modi per risolvere i problemi
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• Imparare a gestire lo stress in modo più efficace
• Diventare un gestore dello stress più efficace
• Costruire un migliore senso di sé
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• Aumenta il tuo senso di significato e soddisfazione nella vita
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• Scoprire nuove prospettive e modi di reagire alle situazioni
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Le persone si rivolgono alla psicoterapia quando sentono che qualcosa nella loro vita o nel loro stato mentale non funziona bene.

Può trattarsi di problemi che incidono profondamente sulla loro vita, come depressione, ansia, conseguenze di esperienze traumatiche o crisi. Ma la psicoterapia può anche aiutare chi cerca di raggiungere una maggiore armonia, pace mentale e scoprire nuovi significati.

Ecco alcuni segnali che indicano che la psicoterapia può essere utile per voi:

• Provate costantemente tristezza, ansia, rabbia o altre emozioni spiacevoli che influenzano la vostra vita quotidiana.
• Si stanno affrontando difficoltà significative nelle relazioni, sul lavoro o in altre aree importanti della propria vita.
• Avete problemi di sonno, appetito o altri aspetti della vostra salute fisica che hanno un'origine psicologica.
• State utilizzando meccanismi di coping per far fronte allo stress che stanno danneggiando voi e la vostra salute.
• Avete vissuto un evento traumatico o una perdita che trovate difficile da superare da soli.
• Sentite di non riuscire a raggiungere i vostri obiettivi nonostante i vostri sforzi.
• Vi sentite spesso soli, incompetenti o privi di significato nella vita.
• Si sente spesso solo, incompetente o senza senso nella vita.
• Desiderate comprendere meglio voi stessi e vivere una vita più piena.

Se vi riconoscete in una o più di queste descrizioni, la psicoterapia può offrirvi strumenti preziosi per migliorare il vostro benessere.

In Terappio ci sono psicologi e psicoterapeuti qualificati. Per facilitare la comunicazione, noi (e spesso gli stessi psicoterapeuti) chiamiamo tutti i nostri specialisti psicologi.

Ma è importante conoscere la differenza!

Ma è importante conoscere la differenza!

1. Psicologo - uno specialista che ha conseguito una laurea in psicologia presso un istituto di istruzione superiore.

Uno psicologo può fornire consulenza psicologica (aiuto a breve termine per problemi specifici) e servizi di psicodiagnostica (test e valutazioni per identificare le caratteristiche della personalità, le abilità e lo stato mentale). Fornisce inoltre raccomandazioni per un ulteriore aiuto.

Molti psicologi hanno anche una formazione specialistica aggiuntiva in alcune aree della psicoterapia e possono condurre una terapia a lungo termine.

2. Psicoterapeuta - uno specialista che ha ricevuto una formazione aggiuntiva e pratica in uno o più metodi di psicoterapia.

Gli psicoterapeuti utilizzano tecniche terapeutiche per aiutare i clienti a esplorare profondamente il loro mondo interiore, a superare i traumi, a trovare forza ed equilibrio, a comprendere le loro emozioni e ad acquisire competenze per migliorare la loro salute mentale e la qualità di vita complessiva.

Il processo di psicoterapia è più profondo e duraturo della consulenza. Mira a cambiamenti fondamentali nei pensieri, nelle emozioni e nei modelli di comportamento del cliente.

3. Psichiatra - medico specializzato nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi mentali. A differenza dello psicologo e dello psicoterapeuta, lo psichiatra può prescrivere farmaci.

Il ruolo dello psichiatra comprende la valutazione dello stato mentale del paziente, la formulazione di una diagnosi e lo sviluppo di un piano di trattamento, che può includere raccomandazioni per la psicoterapia.

In genere, lo psichiatra non esegue la terapia vera e propria, ma può lavorare in collaborazione con uno psicoterapeuta.

4. Coach - un professionista che aiuta i clienti a formulare obiettivi e a pianificare i passi per raggiungerli. Il coach fornisce sostegno e motivazione in diverse fasi. Questo specialista di solito ha una formazione specifica in coaching.

Nel suo approccio, il coaching è molto diverso dalla psicoterapia.

Si tratta di una decisione importante e molto personale. Ecco alcuni consigli per aiutarvi in questo processo:

1. Istruzione e qualifiche. In Terappio, tutti gli psicologi hanno una formazione verificata. Ma se scegliete un altro sito, assicuratevi che lo specialista abbia un'istruzione superiore in psicologia, una formazione specialistica in almeno una direzione della psicoterapia e un'esperienza lavorativa supervisionata.
2. Fiducia e comfort. Prestate attenzione se sentite di potervi fidare del terapeuta e se vi sentite a vostro agio nel parlare dei vostri problemi e delle vostre esperienze.
4. Comunicazione. Un buon psicologo ascolta con attenzione, vi dà spazio per esprimervi ed è aperto al feedback.
5. Lavorare con il disagio. Se provate disagio, discutetene prima con lo psicologo. Spesso queste sensazioni possono far parte del processo terapeutico e riflettere modelli di vita. Se il disagio persiste, potrebbe essere necessario prendere in considerazione la possibilità di rivolgersi a un altro specialista.
7. Il vostro intuito Se sentite che lo psicologo vi capisce davvero e può aiutarvi, questo è un buon segno.

La relazione terapeutica è una partnership. Pertanto, non abbiate paura di fare domande, di esprimere i vostri bisogni e le vostre aspettative. Un buon psicologo è sempre aperto al dialogo e disposto ad adattare il suo approccio a voi.

Questo può accadere! Fa anche parte del processo terapeutico. Consigliamo vivamente di parlarne apertamente con lo psicologo, perché potrebbe essere un momento chiave della vostra collaborazione.

Se il disagio persiste, chiedete di essere indirizzati a un altro specialista. Lo psicoterapeuta con cui avete già lavorato sarà il più adatto a farlo.

Può anche scrivere al nostro responsabile nella messaggeria. Vi aiuteremo a trovare un altro specialista.

La nostra comunità si basa principalmente sul principio "i professionisti raccomandano i professionisti".

Uno dei migliori indicatori della professionalità e dell'affidabilità di uno psicologo sono le raccomandazioni dei colleghi che danno priorità alla propria reputazione.

Gli psicologi che fanno già parte della nostra comunità possono raccomandare colleghi di cui apprezzano le competenze, l'esperienza e gli standard etici.

Tuttavia, non accettiamo semplicemente queste raccomandazioni alla cieca :) Verifichiamo la loro formazione, le qualifiche, l'esperienza professionale e le specializzazioni. Solo dopo questo processo, lo psicologo raccomandato può entrare a far parte della nostra comunità.

Inoltre, esaminiamo attentamente ogni psicologo che presenta una richiesta di collaborazione.

Scegliete tra gli specialisti che sono considerati dai loro stessi colleghi i migliori nel loro campo!

Se avete lasciato una richiesta dalle 9:00 alle 21:00, uno dei nostri manager creerà una chat di gruppo con uno psicologo nel messenger di vostra scelta entro 5 minuti.

Se avete lasciato una richiesta dopo le 21:00, la chat verrà creata la mattina seguente.

Raccomandiamo agli psicologi di contattarvi entro 2 ore, ma a volte possono verificarsi ritardi da parte loro (i loro orari di lavoro possono essere molto impegnativi!).

Riconosciamo l'importanza di proteggere i vostri dati personali quando utilizzate il nostro sito web.

Il tipo e la quantità di dati che riceviamo dipendono dal modo in cui interagite con il sito web.

I vostri dati di contatto saranno utilizzati per contattarvi in merito alla consulenza con lo psicologo da voi scelto.

Per ulteriori informazioni, si prega di leggere la nostra informativa sulla privacy.

Se lo psicologo non vi contatta entro 12 ore dalla creazione della chat con lui/lei, vi preghiamo di informare il manager tramite messaggio privato.

Se non riuscite a risolvere il problema o il malinteso direttamente con lo psicologo, potete contattare il responsabile che ha creato la chat di comunicazione con il vostro psicologo. Cercheremo di aiutarvi.

Pagate le sedute direttamente allo psicologo, senza la nostra intermediazione, senza pagamenti aggiuntivi o commissioni.

Consigliamo agli psicologi di richiedere un caparramento del 50% per le sessioni faccia a faccia e un caparramento del 100% per le sessioni online. Questo è necessario per garantire il pagamento da parte del cliente.

Tuttavia, alcuni psicologi possono accettare il pagamento dopo la seduta.

Il pagamento viene effettuato nel modo più conveniente per entrambe le parti. Potrete discutere di questo e di altri aspetti direttamente in chat.

Si consiglia di parlarne con il proprio psicologo. Gli psicologi hanno una propria politica in merito alla cancellazione o alla riprogrammazione delle sedute.

L'opzione più comune è la possibilità di ricevere un rimborso o di riprogrammare la seduta senza costi aggiuntivi se si segnalano i cambiamenti almeno 24 ore prima.

Tuttavia, se la sessione ha già avuto luogo o se la cancellazione è stata comunicata con meno di 24 ore di anticipo, di solito non è previsto alcun rimborso.

Si tratta di una prassi standard nel settore, che dà allo psicologo il tempo sufficiente per adattare il proprio programma ed eventualmente offrire quella fascia oraria a un altro cliente che ne ha bisogno.

Il costo varia. Ogni psicologo stabilisce il prezzo dei propri servizi nel proprio profilo.

Ecco perché su Terappio è possibile trovare l'aiuto più adatto alle proprie esigenze e al proprio budget.

Diventare terapeuta richiede un grande sforzo materiale, mentale e fisico.

La formazione prolungata, la terapia personale, la supervisione e la formazione continua richiedono un notevole investimento di risorse.

Sì, in larga misura il prezzo dipende dall'esperienza dello psicoterapeuta, dal numero di specializzazioni e dai corsi seguiti. Per questo motivo, i terapeuti principianti tendono a costare un po' meno.

Inoltre, il terapeuta paga regolarmente l'affitto dello spazio e acquista il materiale necessario per il lavoro. Anche queste spese sono incluse nel costo.

Normalmente, una sessione dura 50-60 minuti.

La durata e la frequenza delle consultazioni possono variare a seconda della situazione e delle raccomandazioni dello psicologo.

Alcuni clienti si incontrano settimanalmente con lo psicologo, altri ogni due settimane o con minore frequenza. Potrete discutere con lo psicologo il programma ottimale durante la prima consultazione e modificarlo in base alle necessità nel corso del processo terapeutico.

Sì, nella maggior parte dei casi è possibile annullare o riprogrammare una sessione.

Ogni psicologo ha una propria politica in merito alla cancellazione/riprogrammazione delle sedute. Si consiglia di discuterne direttamente.

Di norma, la prima seduta inizia con una introduzione e l'instaurazione di un'alleanza terapeutica (bonding). Lo psicologo vi parlerà di sé, del suo approccio e di ciò che potete aspettarvi dalla terapia. Potrete porre qualsiasi domanda ed esprimere le vostre aspettative o preoccupazioni.

Lo psicologo può quindi chiedervi di condividere la vostra storia e le ragioni della consultazione. Parlate dei vostri problemi attuali, dei sintomi, della vostra situazione di vita e del vostro ambiente. Questo aiuterà lo psicologo a comprendere meglio la vostra esperienza e a capire come può aiutarvi.

Sulla base di queste informazioni, inizierete insieme a definire gli obiettivi della terapia: cosa vorreste ottenere durante le sedute. Lo psicologo può proporre un piano iniziale e delineare le possibili tecniche che possono essere utili.

Durante la prima seduta e oltre, il vostro consulente vi ascolterà attivamente, mostrerà empatia e convaliderà la vostra esperienza. Creerà uno spazio sicuro e di sostegno dove potrete esplorare liberamente i vostri pensieri e sentimenti.

La prima seduta è solo l'inizio. Costruire la fiducia richiede tempo. Non preoccupatevi se non sentite una connessione immediata o una svolta significativa: è del tutto normale.

Secondo il codice etico della psicoterapia, tutto ciò che accade in seduta con il cliente è strettamente confidenziale. Il fatto stesso che un cliente incontri uno psicologo, così come tutto ciò che viene discusso durante queste sedute, non deve uscire dai confini della stanza della psicoterapia. E' un'affermazione che non può essere ignorata;

È una decisione personale del cliente se mantenere o meno riservata la collaborazione con lo psicologo.

A volte lo psicologo può discutere il caso di un cliente con il proprio supervisore senza rivelare nomi o dettagli personali. Questo viene concordato con il cliente. Questo aiuta lo psicologo a lavorare in modo più efficace con il cliente. In questo caso, anche il supervisore è soggetto alle regole di riservatezza.

Tuttavia, c'è un'eccezione: la riservatezza non viene mantenuta se il cliente commette un reato o se c'è un rischio per la vita o la salute del cliente o di terzi. In tali situazioni, lo psicologo è tenuto a informare le autorità competenti.

La conclusione della terapia è una parte naturale e importante del processo terapeutico.

Se si ritiene di essere pronti per questa fase, il modo migliore per farlo è discutere la propria decisione direttamente durante la seduta.

Gli psicologi apprezzano l'apertura e l'onestà. Sono sempre disposti a sostenervi in questa transizione. Saranno lieti di discutere le ragioni che vi spingono a terminare la terapia, di valutare i vostri progressi e di discutere eventuali domande in sospeso.

Possono anche offrire ulteriori risorse o raccomandazioni per sostenere il vostro benessere dopo la fine della terapia.

La scelta tra terapia online e terapia faccia a faccia è personale. Dipende dalle vostre preferenze, dalla specificità della vostra situazione e dallo stile di lavoro di ogni psicologo.

Alcune persone apprezzano la flessibilità e l'accessibilità della terapia online, che consente loro di ricevere supporto indipendentemente dalla loro ubicazione. Numerosi studi confermano la sua efficacia per un'ampia gamma di problemi.

Altri preferiscono la presenza personale, il contatto dal vivo e la comunicazione non verbale che la terapia faccia a faccia offre.

Il fattore chiave dell'efficacia in entrambi i casi è la qualità dell'alleanza terapeutica: il rapporto di fiducia e di collaborazione tra il paziente e lo psicologo.

In Terappio avete la libertà di scegliere il formato più adatto alle vostre esigenze: online o faccia a faccia.

Terappio è un sito web dove puoi trovare il tuo psicologo. Ma non è una piattaforma per le sedute online:)

Gli incontri online con i nostri psicologi avvengono su piattaforme che rispettano i più alti standard di sicurezza e privacy dei dati.

La maggior parte dei nostri specialisti utilizza servizi popolari come Zoom, Skype o Google Meet.

Una volta fissato il consulto online con lo psicologo prescelto, questi vi fornirà tutte le informazioni necessarie: quale servizio verrà utilizzato, come creare un account (se necessario), come partecipare all'incontro, ecc.

Si consiglia di tenere le sessioni online in un luogo privato e tranquillo, dove ci si senta a proprio agio e si possa parlare liberamente.

In caso di problemi tecnici durante la connessione alla sessione online, non esitate a contattare il vostro psicologo.

Non siamo limitati a un unico formato di incontro. Se preferite le sessioni faccia a faccia, molti dei nostri psicologi vedono i clienti in uffici di diverse città.

È possibile filtrare gli psicologi in base alla località e al formato di consultazione per trovare l'opzione ideale per voi.

La supervisione è un incontro tra psicologi e colleghi più esperti, durante il quale essi ricevono sostegno, feedback e indicazioni sul loro lavoro.

La supervisione non è chiamata a caso "la terapia della terapia", poiché è il nucleo significativo e prezioso di qualsiasi formazione professionale in psicoterapia. Oggi la supervisione è diventata sinonimo di mentoring.

Quando un futuro psicologo completa i suoi studi e intraprende la pratica terapeutica obbligatoria, è necessario che qualcuno lo supervisioni per garantire che non causi danni a se stesso o ai suoi clienti.

Il supervisore analizza le capacità individuali dello psicologo, il suo stile e i suoi metodi di lavoro con il cliente. Il supervisore cerca di risolvere i problemi e le difficoltà che si presentano durante la seduta e, se necessario, indirizza lo psicologo verso una terapia individuale.

Il supervisore condivide il proprio punto di vista sulla situazione, offre ulteriori spunti di riflessione, facilita la ricerca di modi per aiutare il cliente a soddisfare le sue richieste e sostiene lo psicologo.

Una supervisione regolare non solo migliora le competenze, ma previene anche il burnout professionale.

Prima di tutto, gli psicologi sono persone come tutte le altre, che attraversano anch'esse fasi difficili della vita e crisi. Anche loro hanno bisogno di aiuto, di sostegno e si rivolgono allo psicoterapeuta.

In secondo luogo, la terapia personale per gli psicologi è una componente obbligatoria della loro formazione professionale.

Da un lato, comporta l'apprendimento di come condurre una terapia. Dall'altro, fornisce l'esperienza come cliente, che comporta:

• Conoscere i limiti e le risorse della personalità
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• Lavorare sui modelli comportamentali
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• Sviluppare la sensibilità agli elementi del processo psicoterapeutico.
• Sviluppare la sensibilità agli elementi del processo psicoterapeutico
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• Promuovere una profonda comprensione delle pratiche psicoterapeutiche.
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• Risolvere problemi personali
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• . Lavorare attraverso i limiti personali che influenzano il successo dell'attività psicoterapeutica indipendente.
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In terzo luogo, lo strumento principale dello psicologo è la propria personalità. Pertanto, deve migliorare costantemente questo strumento e assicurarsi che sia in "stato operativo".

Per questo motivo, gli psicologi qualificati seguono regolarmente una terapia personale per prevenire il burnout professionale.

Rispondiamo subito che lo psicologo non ti darà consigli o ti insegnerà a vivere :)

Alcuni potrebbero pensare che sia necessario rivolgersi a uno psicologo che ha vissuto personalmente un problema simile e che ora può dire agli altri come fare.

Ma il compito dello psicologo è quello di aiutarvi a trovare il vostro proprio modo di risolvere i problemi.

È vero che alcuni psicologi possono basare la presentazione dei loro servizi su uno specifico spettro di problemi, perché questi gli sono personalmente familiari o rientrano nella loro area di competenza professionale.

Tuttavia, anche altri psicologi possono lavorare efficacemente con questi problemi.