Denise M.

Trabajo desde un enfoque integral: mente, cuerpo y esencia. No me interesa ofrecerte solo herramientas para sobrellevar el malestar, sino acompañarte a entender de dónde viene, aprender a regularlo, e integrarlo como un cambio real en tu vida cotidiana — no un plan para cumplir, sino una forma distinta de habitarla.

El proceso lo pienso en tres momentos: primero conciencia (entender qué hay detrás de lo que te pasa y empezar a ver tus propios patrones), después regulación (entrenar al cuerpo para salir del modo alerta y del piloto automático), y por último integración (que lo trabajado en sesión se vuelva hábito real, sostenido). Antes de arrancar evaluamos juntos en qué momento de tu proceso de cambio estás — eso define el punto de partida y las herramientas que tienen sentido para vos, no una fórmula igual para todos.

Uso base de la Terapia Cognitivo-Conductual y herramientas contextuales (ACT, DBT, Mindfulness), acompañando especialmente a jóvenes y adultos que atraviesan ansiedad, estrés o autoexigencia. Además de las sesiones 1 a 1, ofrezco sostén entre encuentros (disponibilidad por WhatsApp cuando lo necesites) y ejercicios y técnicas con respaldo, adaptados a tus objetivos

Como profesional, esto refleja algo central de mi manera de trabajar: me formo de manera continua y profunda porque creo que el cuidado real necesita rigor, y al mismo tiempo sostengo una mirada cercana y sin juicio, porque ningún proceso de cambio es una fórmula — es un camino que se construye junto con cada persona, a su ritmo.

El espacio está pensado para promover el vinculo terapéutico (basado en una relación de colaboración, confianza y respeto mutuo). Esto posibilita tus procesos de cambio, ya que se provee un espacio seguro, donde puedas sentirte comprendida/o y apoyada/o para trabajar en tus metas. Además de comprender lo que te ocurre, vamos a ir construyendo herramientas concretas para afrontar aquello que hoy te genera incomodidad o te gustaría abordar.

La psicoterapia me ayudó a ser más consciente, empática y flexible conmigo. Pude poner en palabra y acción aquello que valoro y quiero para mi vida. Hoy sostengo mis propios procesos con más paciencia y menos exigencia, y eso es lo que intento ofrecerle a cada persona que acompaño.

"Animarse a ver lo que te pasa, sabiamente puedes aprender" Como el viento- Las pelotas

Disfruto mucho el contacto con la naturaleza, estar al aire libre y poder ver la puesta de sol. Para mí es una fuente de calma y bienestar que me conecta con el momento presente y lo esencial. También disfruto de la vida diaria, como una buena comida y música para bailar mientras hago cosas.

Creo en la importancia de tener una buena red de apoyo: vínculos sanos con quien compartir la vida cotidiana. Amo juntarme con mis amigas, tener saliditas express y estar conectada con mi familia y pareja.

Me gusta probar cosas nuevas, soy bastante curiosa por eso cada cosa que me interesa lo integro a mi rutina con podcast, lecturas o series/pelis.