Omar P.

Soy Omar E. Pareja Mendoza, psicólogo clínico.

Como persona, soy cercano, claro y respetuoso: escucho sin juzgar, voy al grano con cuidado y sostengo límites sanos. Trabajo con calidez y método; me importa que notes avances medibles.

Como especialista, acompaño sobre todo a:

• Parejas: crisis/quiebre, celos, infidelidad, comunicación sin peleas, reconstrucción de confianza, coparentalidad tras la separación, intimidad y acuerdos.

• Adultos y jóvenes: ansiedad, depresión funcional, estrés/burnout, límites y dependencia emocional, hábitos (p. ej., alcohol), duelo y cambios vitales.

• Familias y colegio: normas digitales, educación sexual por edades, y evaluaciones, con coordinación escolar cuando se requiere.

• Organizaciones: talleres en acoso laboral/sexual, comunicación y salud mental.

Mi enfoque es integrativo y basado en evidencia:

• TCC/CBT y TREC/REBT (Ellis) para pensamientos, emociones y conducta.

• Técnicas de regulación emocional, psicoeducación y práctica entre sesiones.

• En pareja, trabajo conductual-sistémico: acuerdos claros, reparación, escucha activa, mapeo de conflictos, rituales de conexión.

Cómo es el proceso

1. Sesión inicial: mapeo y objetivos compartidos (qué cambiar y cómo lo mediremos).

2. Plan 30–60–90 días con tareas concretas y guías escritas.

3. Seguimiento con métricas breves (síntomas, hábitos, acuerdos).

4. Cierre con plan de mantenimiento y señales de recaída.

Lo que te llevo a cada sesión: claridad, herramientas prácticas, ejercicios paso a paso, materiales en PDF/checklists y, si hace falta, coordinación con psiquiatría/cole. Trabajo en español (y atiendo en inglés si es necesario).

Valores: confidencialidad, respeto, evidencia científica, humanidad y resultados.

Modalidad: Arequipa (presencial) y online para cualquier ciudad; horarios flexibles de lunes a sábado.